不知不觉，夏天都快过一半了，当初信誓旦旦立下的减肥誓言现在已经完成多少了？人们常说“管住嘴，迈开腿”、“三分靠练七分靠吃”，健康饮食不仅对减重人士重要，就连普罗大众也不能忽视饮食营养，今天就为您带来几款适合夏日的食材和消暑低脂食谱，就算是瘦身也能吃到美食！

其实很多食物不仅低卡低脂，

还有丰富的营养，

不需要刻意去管住嘴、

迈开腿，只要掌握食物营养秘籍，

就能越吃越瘦。

酸奶是公认的美容减肥食品，蕴含丰富益生菌，有助肠胃蠕动，夏天时喝一杯酸奶既清爽又健康。

鸡胸肉

鸡胸肉是鸡身上脂肪含量较少的部位之一，更是减脂健身期间获取蛋白质的最佳选择，还能做出各种美食。

豆类的蛋白质含量极高，也是素食者蛋白质的最好来源。此外豆类也含有丰富的钙质，夏天喝碗绿豆汤既清凉又解渴。

黄瓜

黄瓜是天然的瘦身食材，女性减肥佳品，能清肠胃排毒素，黄瓜沙拉就是道很适合夏天的简单菜肴。

夏日天气炎热，

介绍几款适合夏日的低卡简易食谱，

让您清凉一夏！

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凉拌三丝

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沙拉是许多瘦身人士都爱食用的美食之一，这款凉拌三丝不仅适合夏天，青瓜、鸡胸肉等食材低脂又美味。

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鸡丝凉面

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主食必不可少，但很多瘦身人士担心主食会增加脂肪，所以避开主食，今天就介绍一款适合夏天的低脂主食，面条可以选用较健康的五谷面，鸡丝最好也选用低脂的鸡胸肉。

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荷叶消暑粥

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中国人养生，自然少不了粥，尤其是夏天，一碗消暑粥即健康又低脂。

现时越来越多人开始注重健康饮食，这不仅会影响减重，更会影响身体健康，因此爱睿希为您准备了得力小助手，让您健康享瘦！

纤体滴

纤体滴滴剂由1号–消脂易Slenderiix及2号–促纤益Xceler8各一瓶组成。1号–消脂易将囚禁的脂肪从细胞中释放，2号–促纤益定向歼灭出逃的脂肪，双效合一，每次餐前10分钟各滴一管，不但减少脂肪囤积，更有效消耗脂肪，真正实现一滴一纤瘦。同时有助提高新陈代谢，加速能量消耗，进一步强化减重功效，让您的瘦身目标更早实现！

健怡餐

低糖·低脂·低热量

高蛋白质·高纤维

健怡餐选用低敏优质豌豆蛋白，相比大豆蛋白更易吸收，一次提供多种健康益处，不但可以维持身体能量，更能在剧烈运动后帮助肌肉恢复、满足饥饿感及促进饱足感。选择高蛋白质、高纤维、低糖、低脂、低热量的食物，能有效令血糖水平维持在平稳范围之内，改善胰岛素抵抗症，减少脂肪囤积的机会。

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补充丰富营养的绝佳伴侣

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