全世界都在提倡吃粗粮。

粗粮营养好、膳食纤维多、饱腹感强、血糖上升慢，对预防和控制三高，避免肥胖、心血管疾病甚至癌症都很有帮助。

但是，有两类人不能多吃。是哪两类人，又为什么不建议他们多吃粗粮呢？

来听听范志红老师的解释。

第一类

肠胃功能不好的人

不能多吃粗粮

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