现代白领工作压力大，生活节奏快，一日三餐无法按时吃，很多人都会有肠胃不适的状况，加上每逢节假日的大吃大喝，使我们的肠胃在享受了很多美味的同时，也难免会有不舒服的情况发生。许多人不注意保养很容易造成肠胃不好，那么如果你的肠胃不好该怎么样去调理呢？

　　1.腹部消化和消化

　　现代医学认为，腹部腹部可以增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠壁肌肉张力和淋巴系统功能，并使胃肠道和其他器官的分泌功能活跃，从而增强消化，吸收和排泄食物。为了预防和消除便秘，便秘也会使胃部变穷。老年人尤其需要这样做。

　　该方法是选择在睡觉前和起床前上床睡觉，排尿，洗手，仰卧位，膝盖略微弯曲，全身放松，左手按压腹部，手掌面向肚脐，右手放在左手边。首先，在脐疝周围顺时针旋转50次，然后逆时针按揉50次。当你按揉时，你应该使用适度的力量，集中注意力，并自然呼吸。

　　2，规范饮食

　　饮食应温暖，柔软，清淡，素食，新鲜，要注意避免口腔，不要吃太冷，太热，太硬，太辣，太粘的食物；多吃易消化的食物，少吃生菜沙拉等待凉爽的食物。要少吃多餐和常规剂量，以使胃和胃中经常有食物酸，以防止胃粘膜和溃疡表面的侵蚀，加重病情。

　　3，酵素养胃

　　研究表明，酶可以加速生化反应，缓解消化压力，中和胃酸，体内各种器官的运作，细胞的新陈代谢与酶不可分离，任何物质都会侵入体内还需要酶的活性才能完成。如果酶含量不足，活性不足，食物不能完全消化，产生中间代谢产物，形成大量的催产素。口服酵素已成为当今最流行的美容方案。

　　健康专家特别推荐来自台湾的Deliscon酶液。Derisconin可有效缓解消化压力，加速消化液与食物之间的消化，使身体迅速代谢。胃酸，减缓胃酸侵蚀胃壁，DeliceKang酶中特殊添加诺丽果可有效抗菌和抗炎。它还可以用于溃疡和消炎和缓解疼痛。

　　4.运动引起的消化

　　吃完饭后，你不能大力运动。剧烈运动会阻止胃肠道。虽然胃有休息，但很多食物不能及时消化，这会导致消化不良。从长远来看，运动对胃有好处。经常肿胀的人往往是长时间不运动的人。如果您有便秘问题，运动是最有效的。你可以每天锻炼两个多小时。在这种情况下，便秘可在一周内解决（注意多喝水）。最好的方法是饭后不要立即休息，你可以站立或走路，尤其是晚饭后，出去散步，放松，促进消化是非常有益的，这是在饭后散步，生活到了九十九的起源。。

　　厨房里的油，专门研究胃肠道疾病，杀死幽门螺杆菌，有效！

　　滋补胃的饮食——火芝麻油+蜂蜜：1勺香油和2勺原始的蜂蜜，然后加入适量的水，一起搅拌，饭后吃。您还可以在米饭中加入1-2汤匙芝麻油，这样可以使米饭颜色变得美味可口。

　　芝麻油的原料是大麻籽，在《本草纲目》记录了Shizhen。大麻甜而甜，温和。它属于脾，胃，补中益气。它已经很久没有了，而众神也是如此。大麻籽含有亚麻酸，可有效抑制幽门螺杆菌的活性，防止其繁殖。因此，胃炎患者可以多吃些芝麻油。

　　此外，大麻油富含大麻球蛋白，具有与人体球蛋白相似的物理和化学性质，可替代球蛋白；具有足够的渗透反应和粘度；对疾病是惰性的。它还支持身体的免疫力，可以生物转化为免疫球蛋白。免疫球蛋白是体内的一种抗体，可以帮助杀死幽门螺杆菌。长期食用可以杀死细菌。

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