很多人在减肥的时候都不吃晚餐，其实不吃饭并不是正确的减肥方式，而且靠不吃减肥，虽然效果还行，但是反弹起来也是很快的。所以一定要吃饭，尤其是晚餐。想要吃晚餐又不会胖，不如试试这这种食物吧。这菜是清肠刮油的“高手”，效果特别好，晚餐坚持吃，想不瘦都难。

今天我们要说的这个东西就是魔芋，相信大家对于魔芋并不陌生，在吃火锅的时候总能看到它的身影，魔芋的营养价值也十分的高，所以说大家都很喜欢吃。没有所含的多糖，基本是不被消化吸收的因素，所含热量极低的丰富的膳食纤维，极易产生饱腹感，减肥的效果特别好，很多人都选择吃它果腹，魔芋的做法还特别的简单，我们一起来学习下吧~

现在超市里面卖的都有制作好的魔芋，价格也特别的便宜，以前的话都要自己制作，现在都不用了，超市里都有现成的，如果想吃的话，直接去超市里面买就可以了，魔芋的做法也非常的简单。首先准备一块魔芋，然后再准备一些韭菜段儿，蒜，葱姜蒜等，调料。起锅烧开水，烧开之后，把切好的魔芋片给放入锅中。魔芋片煮至沸腾后，捞出淋干水分备用即可，然后将备用的葱姜蒜切碎备用。另外起油锅热油，油烧至七成热的时候，放入干辣椒，炒香之后倒入姜和蒜，炒香之后，再放入韭菜段，略微炒几下，把沥干水分的魔芋给倒进去，最后放入一些辣酱，盐，糖等调味料，搅拌均匀之后即可起锅食用。

魔芋的减肥效果黄瓜都比不上，晚餐坚持吃的话想不瘦都难。魔芋除了减肥效果以外，还有减少胆固醇，预防糖尿病、高脂血症及大肠癌的效果，其中所含有的神经酰胺更是具有保湿作用，可以达到美肤的效果。像魔芋这种低热量又有营养的食物，一定不可错过，今天的分享就到这里了，喜欢的话就动手做起来吧~

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