《最精油芳疗读书会》9月11日进入第四天的学习分享，罗勒家族的甜罗勒。让众多“吃货”兴奋不已。罗勒家族中很多品种都是常用的佐餐香料。而作为精油，甜罗勒就有很好的促进消化的作用。同时其温和抗菌、提升免疫力以及群内小伙伴们讨论的催乳的功效，让这位罗勒家族的“小甜妞”人气颇高，今天的文章分享多多，共计34篇，各种角度，您慢慢看吧，很有意思！

甜罗勒

英文：Basil

拉丁学名：OcimumbasilicumL.

甜罗勒学习心得：从吃货开始！

文／兔兔堡堡主

作为一名吃货来说，对于罗勒并不陌生。罗勒作为香料，让菜肴变得更美味。但今天才知道，除了使菜肴增色之外，原来甜罗勒本身就对消化功能有促进的作用，让人在享受美食的同时，不会对胃肠道产生过度的负担。除了对于消化道的作用，甜罗勒可以抗痉挛、消炎，同时对于干性湿疹的效果似乎不错，而且对于孩子来说是一直比较安全的用油。因此，在给我儿子调整下一个湿疹配方的时候，我打算加一些甜罗勒进去试一试。最后，很想谈一下罗勒的疗愈力。翻查了温佑君老师的《植物人格全书》，我突然觉得，甜罗勒就是我需要的精油。虽说甜罗勒入菜我不抗拒，但我非常不喜欢新鲜的罗勒，甚至是精油的味道。有一个说法是说，因为精油都具有心灵的疗愈力，所以当你抗拒一直精油的时候，一定是这支精油触碰到了你内心那个“受伤小孩”。我是一个追求完美的人，也总是害怕别人对我有不好的评价，这种害怕其实是把自我评价外包给了他人。而甜罗勒的拉丁文（OcimumbasilicumL.）意思就是“我感觉”，followyourheart，跟随自己的内心，从而找到“我存在”。这样，就能看清自我价值，而不是把自我价值外包给别人来评价。

文／浙江-章彬彬

甜罗勒：在各种西欧料理中我们常常会见到它的身影。就像中国的花椒、肉桂一样。它对于肠胃系统有着很好的疗效。主要成分为温和的沉香醇，没有酚类的刺激性，却一样有效杀菌抗病毒。同时对于免疫系统也有一定的激励作用。温和的它就像春日的一阵暖风，直入人心。所以它也是众所周知的小朋友的好伙伴用油。小朋友的腹胀腹泻等许多消化道问题都可以依靠它。另外，沉香醇对于肌肤的滋补作用也不容小觑，所以甜罗勒对于干性湿疹治疗有一定的功效。除了熟知的消化系统问题，由于其绝佳的抗菌效果，所以在治疗呼吸道疾病的时候加入它会有加乘的效果。同时它对应心轮，可以改善分离焦虑症，平衡脆弱的神经。它也对应脐轮，所以可以连接心脏和太阳神经丛。调和创造开放的视觉面对新事物。

文／珠海-凝香琳

罗勒家族常见的精油有四兄弟，老大是神圣罗勒，老二是热带罗勒，老三是柠檬罗勒（算是表亲吧），小弟是甜罗勒。其中小弟也叫沉香醇罗勒。四兄弟含的化学成份都有不同的地方，就数小弟甜罗勒最受欢迎了，老少咸宜，连孕妇和小孩子都能用，因为甜罗勒含有高达约65%的沉香醇，温和抗菌，可提升免疫力，特别适合用在小孩子感冒发烧等呼吸道感染问题上。对于消化道的各种胀气消化不良等问题也很有效。记得上课时老师曾说过，因为心因性引起的消化道疾病用甜罗勒最有效，特别能安抚太阳神经丛和心轮，让你从根本上解决问题。

文／上海-rain

?化学控的分享

甜罗勒精油的化学成分包括：

单萜烯醇，40-65%（主要为沉香醇）；

醚：10-15%（主要为甲基醚蒌叶酚）;

丁香酚：6%;

氧化物：2-8%（主要为1,8桉油醇）;

酯：可达5%（主要为乙酸沉香酯）;

倍半萜烯：2-3%

这些对于我一个专业学化学的来说，太有诱惑力了。虽然对精油了解才刚开始，但已经着迷了。从化学分子上来看，大比例的的单萜烯醇成分，有着冬日阳光般温和抗菌的动能；10%迷醉释然的醚类、8%酯类安抚的大手、6%风一般翅膀的氧化物、6%镇痛麻醉的单萜稀酚、少量的酯类、单萜烯与倍半萜烯。光看这个全垒打分子组合，涵盖了常见精油分子的各种类型。由此就可以知道甜罗勒是日常保养不可或缺生力军。就上面的说明我也是醉了。原来化学成分可以如此来表现，谢谢《最精油》组织的读书会，让我们可以这样从各种角度来认识和学习精油。也从交流中了解了很对知识，如酚醛类对皮肤刺激性强、代谢慢；单萜酮类神经毒性强等。

文／无锡-小苡

罗勒Basil精油，并不是我很喜欢的精油。昨天看书用偏用来提醒头脑，今天看来是拿对了好像明明之中堂主给我指示似的，蒙一回头来，原来今早堂主的分享作业就是甜罗勒。其实罗勒跟甜罗勒是不是一种植物，倒现在还傻傻不清楚，硬着头皮写些自己的感受吧。大半年前也是用它来香薰看书，点在纸巾上的，没闻多久，这张纸就不见了，可是还是能闻到，让人闻的头晕，想吐，昨天也是，可今早看到是要完成的作业，匆匆滴在纸巾上，随手扔在包里就去上班。打开包闻到就让我后脑勺有点头疼，听说有这种感觉是某种部位不好。这种有点樟脑，有点薄荷的味道，今早又觉得有点是帝王之油的感觉（也不知是不是自己瞎摸），反正做完这次作业，我会有一段时间不碰这油，总结下来，不喜欢。

文／天津-董薇

当今社会，人们都说自己压力大，从而引发种种身体问题，特别是肠胃不适。其实，肉体劳累带来的压力倒也其次，那种希望事事完美，怕不被人认可的心态带来的精神压力，则是摧残我们的要因。而罗勒这种植物（你肯定吃过）的功效正在于帮助你建立完整的自我。在这个物质极大丰富的时代，个人为世界带来的积极的能量要比产出物质财富更具有意义。所以，当你觉得空虚了，迷惑了，累了的时候，可以求助于罗勒（听上去像个人名儿）。它也许卑微，很容易获得，就像一个个普通人那样，但它感恩阳光雨露的滋养，为自己天赐的能量感到骄傲，并愿意用这信心感染你。最终，你会发现，你具有的能力和爱心，独一无二！

文／琳娜

第一次接触甜罗勒是在02年，英国EveTaylor的课堂上。她说这是她最喜欢的精油之一，这对于当时迷恋玫瑰的我来说实在不好理解。为什么那么多昂贵珍稀或者好闻的精油她不说（当时大陆的精油还是以销售为主要目标），非要推崇一股子大料味的什么罗勒？尤其它还那么便宜。即便在今天，甜罗勒如果按价格来归类也是精油家族里平民。Eve解释说她用甜罗勒时有重回儿时吃母亲煮的食物的感受，让她喜悦，由她这一句话我进入英系芳疗情绪至上的围城。当时很有意思的一个事情：一个代理商因为听她讲甜罗勒对头痛有效，回去狂卖甜罗勒，然后反馈说根本没用，对此我还琢磨了好久，终于找到甜罗勒有对脑神经的滋补作用，以及对消化系统和嗅觉的影响，在疲劳型个案和消化受阻以及嗅觉下降的个案中如果有头痛伴随症状它确实非常受用，但是如果是发烧感冒的头痛它确实没有太大效果。总结下来只能说精油不是药，不能只看症不辩证。

文／深圳Rachel

甜罗勒，打开一闻，除了香料味还是香料味，好冲鼻，真心不喜欢。香料让我想到印度，印度人的饮食里超级喜欢放大把的香料，不知道他们怎么吃得下去。太多了我真的受不了。甜罗勒除了刚开始很冲鼻，后面再继续闻，味道似乎越来越淡。没有实际用过甜罗勒，也没怎么去了解过。滴了两滴做香薰，一边收拾行李一边闻着，感觉还很不错，淡淡的清香，是我可以接受的。没十来分钟感觉肠胃蠕动很舒服，想吃东西，可家里没啥想吃的。当时也不知道是甜罗勒的作用，只是以为早上排便了，应该肚子就空了，也没细想。后面在群里看到甜罗勒促进肠胃蠕动，有助消化。这才想到，平时早上排便，排完之后会马上觉得饿，如果没有觉得饿，那就到吃午饭的时候再会有饿的感觉。现在才十点半，应该就是甜罗勒的作用了。甜罗勒对于神经过度敏感的人有很好的镇静作用，再皮肤方面也能过起到杀菌，净化的作用。甜罗勒的英文名是basil，有资料说源自于希腊语的basilicums，为王者之意，这个我喜欢。

文／广西-长乐未央

从化学型看甜罗勒我心中的甜罗勒，首先她是一种香料，一种可以吃的，让菜肴更美味的香料。然后她是一种特别的香料，因为她有大量先沉香醇。可以温和抗菌，并提供温暖的支持。其二，甜罗勒含有激励型的单萜烯，使甜罗勒带有滋补神经和心脏，平衡脆弱神经的效果。其三，丁香酚这个成分是让甜罗勒依然保有香料特性的存在，也让她带有轻微止痛的效果。其四，1.8桉油醇这个成分是典型呼吸道疾病的对症成分，可处理受凉感冒的症状。在这个油的使用上，个人更喜欢用来处理心因性的消化道问题。甜罗勒——温柔的香料，由胃及心的温暖。个案配方慢性胃炎合并肠燥症（工作压力大，饮食不定时，运动量少。）甜罗勒罗甘丝柏真薰甜马郁兰5%于甜杏仁油中每日早中晚按摩太阳神经丛及腰骶。

文／多伦多-绮罗香

没想到罗勒有那么多品种，一直以为就是超市里卖的九层塔。无论是在超市里，还是餐馆中，无论是在中国菜，越南餐还是意大利餐中，我们都能见到罗勒的踪影。查了书才知道罗勒的品种不同，所含的化学成分，所产生的作用也截然不同。可能是因为罗勒实在是太平凡了，我竟然从没打算入一支精油。查了资料看到甜罗勒含有40-65%的沉香醇。合上书，想像一下，含有这么高的沉香醇会有哪些功效呢？

首先在处理情绪方面一定可以让我们自在放松，助眠功能一定不错；在身体运用上一定可以抗炎杀菌，提高免疫力，含醇高表示精油温和，可以用在小朋友身上。再翻开资料，书上写甜罗勒在通经催乳方面的功效也不可小觑。恰巧，今天有同学分享了罗勒通乳的案例。今天在学习中发现看起来普普通通不起眼的罗勒竟然并不是我认为的那么平凡。它被希腊人称为帝王之草，视为珍贵的植物。看到这里，我只想尽快能拥有一支。

文／惠州Season

今天的作业是甜罗勒，但在手头上的这一瓶只叫“罗勒”BASIL，我买的这个牌子也没有标注拉丁文，看来这几天的锻炼，我是有进步了，至少我开始对品种有要求了！哈哈！以后买精油都要看拉丁名了！她的英文名是：Basil拉丁文是：OcimumbasilicumL.

好吧，开始说说我认识的罗勒吧！拿起罗勒，打开瓶盖，默默地心念：“亲爱的罗勒，现在我开始和你接触了，请你带领我，给予我想法吧！”深呼吸，用鼻孔慢慢吸气，虽然告诉自己别被那作为配菜的九层塔的香气阻碍了，这一个的想法，还是停留在那牛排…（有时候香气就是这样神奇，能唤醒我们的记忆，能带给我们美好与保护自我意思，这就是我爱上香薰的理由！）或出自对这种气味作为精油用作熏香、身体或面部使用有点抗拒（个人对这类香料型的精油，除姜以外都有一些抗拒），所以暂时不能很好地分享她的用处，但今天在群里看到大家的讨论，开始有所认识和改观了！好吧，请见谅今天的作业比较简短，因为的确不太熟悉，决定今晚回家好好翻书，一边拿着精油，一边细读，或可晚饭来个有罗勒搭配的牛排！

文／南京-Miss昊文

之前在看书的时候，对罗勒没什么感觉，要不是今天在群里碎片化的学习，也没特别注意到其实是分热带罗勒和甜罗勒，我手上的这个是甜罗勒（Basil）。跟她还是挺有渊源的，虽然看书时我对她无感，但是，三个月前开始用她调理月经，按照快乐鼠尾草5滴+罗勒3滴+天竺葵2滴+10ml基础油的方子，收效显著。当然了，也不单单是她的功劳，只是她的气味对我来说也挺讨喜。更有趣的是，我无意中搞来过一些种子，播种在我家的小院子里，长出来的居然也有罗勒，长得非常快且茂盛，直接摘下来入菜，棒棒哒！

文／青岛-红莉

甜罗勒以“甜”命名，在于它含较多沉香醇，使得其气味甜美细致，加上不含樟脑，被香水工业认为是品质最好的罗勒。坊间只标示“罗勒”，通常指的是“甜罗勒”。相较于神圣罗勒和热带罗勒，叶片宽、大、圆、油亮。除了拥有大部分唇形科植物一样滋补强身的效果外，甜罗勒还有一个最大的优势是，富含Vc。以水蒸馏法萃取其全株药草所得的精油颜色呈淡金色。对于皮肤系统可改善干性湿疹。生理功效来讲，其通经效果只有苦艾和茴芹能相提并论。对于肾上腺皮质有补强的效果，可解除生殖系统充血淤塞的问题。另外甜罗勒可帮助因焦虑无法放松的失眠问题。写这篇作业时，我听着陈淑桦的《说你爱我吧》，嗅着甜罗勒精油的熏香，若是能再来一杯罗勒叶泡的茶，那么，在今天这个雨后天晴的午后，真真算得上完美了。

文／浙江-南寻

初闻甜罗勒，一下子让我想起小时候最爱的妈妈煮的鲁花生的味道，是一种被母爱关怀的幸福的味道，熟悉而又想念！到底是一种调味料，帮助消化，增进食欲，闻过之后饿的很快，平时肉食量不大，但现在很想大口大口吃肉，作为精油初学爱好者，我还不能更深刻的体会到甜罗勒更深层的妙用与意义，我觉得应该多实践，在实践当中细细体会甜罗勒，才能清晰的认识它、理解它。

文／江苏-艾珈蓝

初识罗勒，源于今年四月在洛阳展会，凑巧碰上生理期，肚子疼的脸都脱了色。同住的朋友分享说抹罗勒可以有改善。回来后立马入手了一支，当时她的建议应该是热带罗勒之类的暖性的，可我看到柠檬罗勒时好心动，就她了。拿到手后并没有去使用她。直到八月底，一位芳疗网友帮我做谘商，抽精油洞悉卡，抽中了罗勒，她帮我分析了当下的状况，个人感觉挺准的，喉轮心轮一直很弱，特别不善于开口表达自己或者说出心里想法，她让我开始用罗勒试试，随便哪一种。于是我把柠檬罗勒滴进了榉木瓶，放在睡衣的口袋里，每晚洗澡后就能闻到她的味道，清甜，沁凉，感觉深吸一口，可以窜到脑袋里。当天晚上做了很充实的梦，感觉忙乎了一夜，醒来却啥也不记得了但是上班的路上心情很好，看啥都美美的。打算坚持用一段时间，再看看变化。

文／福建-小青蛙驸马

因为自己在家有种植甜罗勒，所以对甜罗勒的外形、香气、习性还是比较了解的。罗勒气味比较触摸和风吹过有时候都会带有独特的罗勒气息，偶尔也会用罗勒叶、面粉、鸡蛋来制作新鲜的鸡蛋罗勒煎饼，会有一种域外风情的感觉，甜罗勒精油对于头痛、偏头痛都有很好的疗效，对精神有有振奋作用抗沮丧，也可用于制作驱蚊水。需要注意的是它能使皮肤发生过敏反映所以敏感肤质的人要小心使用。另外它有通经的作用怀孕的妈妈也要注意！

文／澳洲-Winnie

我特别喜欢罗勒Basil的味道，再加上它有中医所说的升温作用，我常常会把它的叶子拌进莎拉里，而且凡是做泰国菜和一些意大利面条也会放些下去。罗勒还是很好的通经药草，帮助通淤血，在生理期间，不妨试试加点可食的罗勒精油或它的叶子在菜里。

文／洁宝

第一次听说甜罗勒，查看资料才知道以前做披萨酱时用的罗勒应该就是它了，如果自己家里种了甜罗勒，摘下叶子便可做成一道美食。甜罗勒精油是全株植物提炼，涵盖了常见精油分子各种类型，通过其激励肾上腺皮质、抗栓、补身、补强神经、杀寄生虫、杀菌、抗感染等等多种属性，作用于内分泌系统、神经系统、消化系统、生殖泌尿系统等多个人体机能系统以平衡生理或心理的问题，同时，高比例的沉香醇含量，使得它使用起来好闻易接受且刺激较小。感觉甜罗勒像一位赏心悦目、做事周到、心直口快的小姐，穿着小绿裙，在你能容易找到的地方等候提供帮助，难怪评价为具有自贵又轻松的能量特质。可用来熏香、做按摩油和其他精油搭配使用。此刻好想用甜罗勒熏香，感受它的独特魅力。

文／北京-欧欧

罗勒的故事

一个爱吃罗勒的芳疗师竟然没有用过罗勒精油，想想也是醉了。不知道什么时候开始自己喜欢上罗勒，或许是从第一次品尝到它开始吧！为什么没有买过罗勒精油呢？应该是因为它（气味）比较容易刺激吧！

“罗勒精油，可以治偏头痛，助消化及呼吸系统，抗痉挛，杀菌，促进血液循环，调节月经过少。抗老化，治疗粉刺，有紧实皮肤的作用。提神，改善功能失调，稳定情绪，抗沮丧。但对敏感的肌肤有刺激性。”书上是这样介绍它。在这我要深深的反省一下，自己为什么不去真正体验一下罗勒精油，就人云亦云的避开它呢？相对于它那么多的功效过量的致敏是可以接受的。作为一个合格的芳疗师，用熟练的掌握每一款精油的运用。要能延长避短的让她们在自己的手上绽放各自的魅力。加油！

文／深圳-小艺

关于罗勒一直以来被希腊人视为珍贵的植物。在基督教的仪式中，国王涂抹圣油来净身心灵，增加帝王之精气神，罗勒油就是圣油的成分之一，因此罗勒被视为植物中的国王。罗勒英文名字，也是从希腊文字中演变而来的，罗勒的学名：Ocimumbasilicum便是由希腊basilikos而来，具有皇家执意。Basil罗勒被誉为帝王之草，罗勒精油自然也被称为帝王之油。罗勒向来以具有恢复精神和安定情绪的作用著称。可以用在因活动或运动造成之不适处，也可以让呼吸更清新舒畅，擦在肌肤上，能产生缓解的感觉。对于压力所引起的头痛、偏头痛、压力型便秘，可认说是神经系统的补药。今天第一次拿来吸闻。一股香料夹带着青草味迎面而来。清凉而通鼻。虽然没有薄荷的强劲。更像家庭主妇在慢慢展现厨艺般的精彩。

文／梦蝴蝶

罗勒翻出来嗅闻几次，发现越闻越喜欢，味道像小时候吃的一种零食-济公丹。今天刚刚入群，学到了非常多的知识，比如在哺乳阶段可用来疏通乳腺，集齐多种罗勒可以治疗灰指甲等等。以后会加强学习，多多