感受来自高原的神秘

隐匿在山与森林之间

古村落还保留原有生活方式

牛羊成群在低着头吃草

有人说，每一个来到稻城的人，都会爱上这里的海子。

1、川藏线——一生必走的旅行；

2、国道——中国最美的景观大道；

3、来古村——美丽冰川下的世外桃源；

4、然乌湖——风景如画的藏东第一大湖；

5、金沙江大拐弯——大自然的神奇之作；

6、应急氧气——随车配备瓶装氧气1人1瓶；

7、稻城亚丁——深入大香格里拉环线腹地，仰望三座神山；

8、梅里雪山——主峰海拔高达米，是云南的第一高峰；

行程安排

Days0（-03-26）

A\四川成都指定集合地点集合报道、安排住宿、行前会

B\下午或者晚上（视队员集结情况）去成都宽窄巷子、春熙路自由玩耍，推荐带大家品尝成都最有名气哦！！！

注：具体集合地点住宿地址出发前5天，领队会短信通知每一位队员（根据最后短信通知为准）

Days1（-03-27）成都—新都桥雅江（行程公里数：km）宿：新都桥（或雅江）

　　从成都出发沿成雅高速至雅安，沿途领略川西平原风光，逆青衣江而上，观青衣江河谷风光后翻越雄秀二郎山，穿越我国目前第一条高山隧道――二郎山隧道，游大渡河、泸定桥（约45分钟―1小时；门票：10元）途径康定溜溜的山上一路抵达新都桥

Days2（-03-28）雅江新都桥―稻城香格里拉（行程公里数：km）（彻底宠爱）宿：稻城（或香格里拉镇）

早起，尽赏晨曦中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光。

从新都桥出发，途中将经过雅江，驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林。途经“悬在高空的城市”、“世界高城”――理塘，这里是七世和十世两位达赖转世之处。这一路有着辽阔的理塘毛垭草原，无数牛羊散落其间，一幅巨大的高原天然图画将呈现在你的眼前。至“弦子之乡”巴塘古城。

Days3（-03-29）香格里拉-亚丁宿：稻城或香格里拉镇

景点介绍：亚丁村、牛奶海五色海、央迈勇等三神山、诺绒牛场、亚丁星空。

住宿地点：香格里拉镇或稻城

海拔情况：~米

午餐安排：自带路餐进景区

今天需早起换上徒步装备（干粮、水、手杖、背包、雨衣等）以及干粮饮水前往亚丁景区。

乘观光车途径亚丁村，后乘电瓶车抵达洛绒牛场（《从你的全世界路过》取景地）开始徒步，沿途可近距离观赏三大神山——仙乃日（▲）、夏诺多吉（▲）、央迈勇（▲），然后前往亚丁最漂亮的抖音网红地牛奶海和五色海（▲）。

观赏野生植物、高山雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人与自然和谐相处的天然妙趣。

下午17:00后出景区入住。

特别提醒：

1、从洛绒牛场到牛奶海、五色海有两种方式，一种是步行走马道上去，往返需要6~7个小时；一种是骑马上去，往返需要3个小时（马匹费用自理，元/匹）。

2、今天徒步海拔平均以上，天气多变，请队友量力而行，安全第一。此外，洛绒牛场后无补给点，请提前备好干粮和饮用水。体能较好者，时间充足条件下，返程中可前往珍珠海游玩。

Days4（-03-30）香格里拉镇→仲德村（从你的全世界路过取景地）飞来寺（行程公里数：km）宿：住宿：飞来寺或奔子栏酒店2人标准间

景点介绍：白藏房，金沙江大拐弯、梅里雪山

住宿地点：

海拔变化：~米

行驶时间：km，大约8小时

早餐后从香格里拉镇出发，早餐后，经过乡城县游览《从你的全世界路过》拍摄地，那里有纯白的藏房，那里有五彩的经幡，那里有黄绿交错的藏乡田园，秀美得可以媲美世外桃源，这片如画般的土地不仅引得幺鸡和陈末来此采风，还见证了茅十八和荔枝的爱情，留下了他们手牵手奔跑的印记。沿途观赏，白色藏房为乡城三绝之一，是乡城最为重要的一大人文品牌。而后经东旺乡抵达奔子栏，奔子栏，藏语意为“美丽的沙堤”，是由滇西北进入西藏或四川的咽喉之地，从古到今都是重要的交通要道。经过奔子栏，就来到了以“雄、奇、险、峻”著称的（观景台门票30元/人，需自理，可选），参观后继续前行，经德钦县，抵达飞来寺（或奔子栏）入住。

特别提醒：

（1）根据季节、路况各方面的因素，飞来寺或奔子栏两个住宿点安排其一；

（2）此日行程较为辛苦，路程长、路况差，需要早起，请提前做好心理准备；

（3）金沙江大拐弯就在路边，如果上观景台就要收费，30元/人，可以自由选择，费用自理；

（4）对于梅里雪山日照金山以及梅里十三峰的拍摄，要看抵达的时间、天气状况、气侯状况而定，能拍到的当然十分幸运，如果拍不到也很正常。

Days5（-03-31）飞来寺（梅里雪山）—盐井古盐田—芒康

海拔情况：0--米

特色介绍：梅里雪山、盐井加加面、盐井古盐田

行驶公里：KM

行车时间：大约5.5小时

早餐：含

午餐：盐井加加面

晚餐：不含

住宿：芒康县或曲孜卡酒店2人标准间

早晨天微微亮的时候，就若隐若现的出现在我们眼前，如果你喜欢摄影，就一定要提前支好脚架。梅里雪山一般很难看到它的全貌，当地有一句话：如果你人品足够好，就能看到神山的全貌，小伙伴们，来拼个人品吧。早餐后从飞来寺出发，前往盐井吃加加面，加加面是滇藏地区的特色小吃，每次煮一大碗，然后装在小碗里，每个小碗也就一口，由服务员分次加，吃完一口加一点，一口一碗，和着肉末烧的，极鲜美，直到吃饱。吃加加面，吃的是一种休闲和娱乐，至于繁琐的服务，是表示对远方队员的欢迎，非常有意思。吃完继续前行至（门票60元/人自理）游览，这里的古盐田已经有着1多年的历史，是我国唯一保留完整最原始的手工晒盐方式的地方，由于澜沧江两岸的土质不同，东岸以白沙土为垫，晒出来的盐洁白如晶，被称为“雪花盐”，西岸以红粘土为垫，晒出来的盐呈淡红色，所以被称为“红盐”，也被称为“桃花盐”，远远望去，好一番盛景！游览后经红拉山滇金丝猴自然保护区向芒康行驶，晚上抵达芒康（或者曲孜卡）入住。

特别提醒：

（1）根据季节、路况各方面的因素，芒康或者曲孜卡两个住宿点安排其一；

（2）晨拍梅里雪山属于自由活动，请队员自行设定闹钟起床，在拍摄期间，请注意安全。如果第4天没有安排飞来寺入住，则不能晨拍，改为上午拍摄，具体的住宿安排，要以具体情况而定；

Days6（-04-01）芒康→东达山→怒江七十二拐→八宿（行程公里数：m）宿：八宿

海拔变化：~米

景点介绍：横断山脉核心区、觉巴山、东达山、怒江72道拐、澜沧江峡谷、怒江峡谷

住宿地点：八宿

行程时间：km，大约8小时

早餐后从芒康出发，今天会经过地带是横断山脉核心区，也是川藏线最艰难的一段路程。

经过拉乌山（米），从白雪皑皑的山口极目远眺，国道和澜沧江峡谷似两条晶亮的丝带，在千山万壑间时隐时现，过如美镇，翻越觉巴山（垭口海拔米），东达山（垭口海拔米），过左贡顺着玉曲河而上，抵达邦达镇。

在邦达的业拉山（垭口海拔米），形成了出名的怒江72道拐，也就是经常说的九十九道弯。

可以看到山脚下美丽的同尼村、嘎玛村等原始村落美丽的高原梯田，然后经过怒江大桥，顺着冷曲峡谷前行，晚上在八宿县入住。今天会是你充分领略川藏线之险峻的一天。

特别提醒：

（1）正式进入西藏以后，全程人工限速，所以需要配合司机和领队掌握好通行时间，今天路程比较辛苦，请大家做好思想准备，提前准备好干粮和饮用水；

（2）今天路况较差，弯道极多，要经过多座高海拔垭口，注意预防高原反应。经过金沙江大桥后就正式进入西藏界，此处要检查和登记，请提前准备好每个人的身份证。

Days7（-04-02）八宿—然乌湖—来古冰川—来古村（打酥油茶、捏糌粑、骑马拍照）—波密

海拔情况：--米

特色介绍：安久拉山、然乌湖、来古冰川、来古村体验

行驶公里：KM

行车时间：大约6.5小时

早餐：含

午餐：不含

晚餐：不含

住宿：波密县酒店2人标准间

早餐后从八宿出发，翻越（海拔米），沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。随后进入然乌沟，在的上湖和中湖尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，是川藏线上的明星湖，如果时间尚早，可以拍到然乌中湖美丽的倒影，这是摄影家们一直梦寐以求的画面。游玩后前往赏世界级的蓝色冰川，来古村如同川藏线养在深闺里的掌上明珠，第一因为难以到达，第二因为沿途的风光已经足够美，而没有被大家所熟识，但是很负责的告诉大家，来古绝对是我们历年来川藏线队员给予好评最多的地方，纯净带着些许蔚蓝的、原始淳朴的藏式村落，如果说这个星球上真的有洗涤心灵的地方，那么一定非来古莫属了。游览完世外桃源般的原始古村后，继续前行，带着久久抹不去的欢快心情前往波密入住。

特别提醒：

今天在来古村，丙察察进藏必经之地，绝色领域

、

Days8（-04-03）波密桃花→鲁朗林海→林芝（深深深呼吸）宿：林芝

海拔变化：~米

景点介绍：波密桃花沟、鲁朗林海、色季拉山、南迦巴瓦峰、林芝桃花。

住宿地点：林芝

行程时间：km,大约6小时

（今天是桃花的海洋）早起到波密桃花谷游览。

拍摄波密的桃花，四周高耸的雪山包围着小村庄，大片的桃花、油菜花、青稞把田野染得红、黄、绿一片。沟里面是倾多镇，再往前走是玉许乡。卡达桥---倾多镇---玉许---林琼这一条线40公里全是桃花。

离开后国道路上路过美丽的扎西岗村，穿过鲁朗林海，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔米的色季拉山，该山以春夏的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。

在色季拉山山顶　膜拜众山之神--云雾中的南迦巴瓦峰，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦是云之上的山。这也许就像是梦，萦萦然不可捉摸，却胜过一切目见的美。雅鲁藏布江绕山而行，造就世界第一大峡谷在此与世界第十五高峰相遇，南迦巴瓦的刚烈与雅鲁藏布的壮阔相得益彰，波涛汹涌而下，山与水亲密融合在世界屋脊的青藏高原上造出一幅秀美的江南景致（年曾被《中国国家地理杂志》当选为中国最美的山峰之首）

Days9（-04-04）林芝--拉萨（行程公里数：km）（惊艳之旅）宿:拉　萨或者返回各自家

　　感受史上颜值最高的高速公路——林拉公路，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，翻越国道川藏线上最后一座雪山米拉山（海拔M）隧道，之后沿拉萨河行走于傍晚抵圣地拉萨入住我们赠送的酒店。完美的行程结束了！扎西德勒！

林芝桃花村是3月赏桃花的首选之地。嘎拉村在林芝县城东南方向，那里有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟。桃林与麦田交相辉映；三面环山的林芝桃花沟，溪水从山顶倾泻而下，涧边长满了野生桃树，无论是远观还是近玩，都让人回味无穷。在雪山的环抱之下，怒放的桃花延绵数里，犹如红色云海。野桃花竞相开放，随处可见。

活动装备·报名必读▼

第一类：服装鞋帽

（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤），7月-9月着春秋装，备冬装。10月-12月着冬装；

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；

（4）冰爪：如果每年10-12月出行，请自备冰爪。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜）；

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯、雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉干等；

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；

（3）补水类：各种水果、矿泉水等；

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可带些自己喜欢的小菜。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器；

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器；

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。不建议使用单肩包或手提袋；

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

报名必读（共18条）

1、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

（2）报名需要填写报名表，支付团费，报名成功以支付团费为准。支付团费后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。

2、关于行程开始前的退费标准：

上面提示有

3、关于高原反应：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔0米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等；

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束；

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

4、关于纪律：

（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过10分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与“俱乐部”操作方无关；

（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。

5、关于住宿：

（1）“俱乐部”为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，“川藏”沿途人烟稀少，基础建设有限，沿线酒店多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需；

（2）地处藏区，酒店设施不全，一次性拖鞋吹风机、一次性酒店用品配备有限；

（3）如遇个别酒店，没有电梯和提行李服务，敬请自理；

（4）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求；

（5）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的领队或驾驶员住宿由队员AA。

6、关于用餐：

（1）全程除赠送部分早餐及午餐外其余不含餐，可以AA用餐，也可以队员个人用餐，丰俭由已；

（2）川藏沿途用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮。

7、关于交通：

（1）抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，“俱乐部”会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由“俱乐部”支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，“俱乐部”将退还没有产生的住宿费，终止其行程；

（2）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备；

（3）座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为领队。其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座；

（4）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担；

（5）费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，领队或驾驶员的住宿“俱乐部“承担。

8、关于购物：

（1）本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐；

（2）队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看，如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负；

（3）本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。

9、关于领队：

（1）领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物、推自费，领队会为队员安排住宿、协调用餐、带路、协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情；

（2）领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。

10、关于通讯：

（1）此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安；

（2）手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样；

（3）住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。

11、关于保险：

（1）本线路为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名；

（2）在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担；

（3）如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，“俱乐部”将退回队员未产生的门票和住宿费50元/人/天，已经产生的住宿、门票、和全程的车费、保险费等将不予退还。

12、关于医药：

（1）请在报名之前，医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦；

（2）领队、驾驶员、酒店老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治；

（3）特别声明：“俱乐部”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，无任何药品，请提前备足适合自己的药品。

13、不可抗力：

（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、新冠疫情，交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，“俱乐部”不承担相关赔偿；

（2）由此导致增加的旅游费用由队员自理；

（3）减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。

14、关于摄影

（1）在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负；

（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏民、藏獒、牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄；

（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气、光线、季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。

15、藏区入厕：

（1）进入藏区后，除了加油站和酒店内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费；

（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所；

（3）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

16、关于洗澡

（1）建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程；

（2）藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒；

（3）藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象；

（4）请确定自己能适应藏地高原的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。

　　1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 　　2、西藏地处高原，大部分队友会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。 　　3、由于川藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请队友带一些零食及饼干和水在车上充饥。 　　4、由于西藏条件特殊，故请朋友们注意自身保暖（在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温）。第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。 　　5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 　　6、由于川藏线整体餐的风味以川菜为主，但也可根据大家的口味适当调配。 　　7、川藏线海拔：成都米、新都桥米、理塘米、巴塘米、芒康米、盐井米、左贡米、八宿米、然乌湖米、米堆冰川（主峰米、末端米）、波密米、南迦巴瓦峰米、色季拉山米、八一米、米拉山米、拉萨0米。 　　8、川藏线全程公里数（km）：（单程：5km）成都--雅安--泸定--丹巴--八美镇(原称乾宁县)--新都桥-74-雅江--理塘--稻城-77-日瓦-34-亚丁--理塘--巴塘-36-竹笆笼-71-芒康-盐井（往返）--左贡--邦达-94-八宿-90-然乌-米堆冰川（往返16）--波密-墨脱入口处：嘎龙寺（往返46）-89-通麦--林芝-19-八一-81-巴河镇-46-工布江达--墨竹工卡-68-拉萨。

发展历程：魔族户外俱乐部成立于年中下旬，并率先在北京户外圈组织发起了：“周末京郊百座千米峰登山活动（已攀登近余次）”夜爬香山余次（每周二）”、以及京郊山区峡谷的扎营、穿越；长假和非周末的国内长线活动及。魔族户外有着钢铁的纪律和团结一致的精神，不论远足、穿越、登山、攀岩、漂流，还是重装扎营、城内休闲，拥有着数百条成熟安全的驴行线路和轨迹、营地，本着团结、安全、环保、快乐的理念，带领驴友玩转高山、沙漠、戈壁、草原、森林、海滨、岛屿、江河、峡谷、湖泊及古道荒原。

魔族户外，平安户外，环保户外，快乐户外。爱生活爱自己，热爱大自然

承接定制：团队公司、休闲度假、户外旅游、拓展会议。

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