——每天一杯茶·喝出好头发——

中国是茶叶的故乡，据说从神农时代就已经兴起了喝茶，经过了余年的传承，已经形成了悠久独特的茶文化。

茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素和氨基酸等成分，都是具有生发养发功效的，而且可解油腻抗衰老，适量的喝茶对头发以及身体都是有很大好处的。

茶叶对头发有哪些好处？

改善掉发情况

茶叶中含有多种化学成分以及多种有机成分，其中有多酚类、槲皮素、山萘醇等这些稀有的营养素，还有维生素B族以及维C，维A，维E等微量元素和类胡萝卜素，这些都是头发生长所必要的，对改善掉发情况很有帮助。

加速头发生长

奶奶基本不允许我晚上喝茶，说喝了茶会睡不着。虽然没奶奶说的那么严重，但可以看出大家普遍认可茶具有提神醒脑的作用。茶叶中的咖啡碱和茶多酚可以对头部神经系统调节，加快人体代谢和血液循环。血液循环加强了必然会刺激头发的生长加快。

控制头油

面对大鱼大肉大快朵颐的时候，必然要备上一壶茶，因为大家都知道，茶具有很好的解油腻作用。茶中萜类挥发油的成分可以促进油脂分解，助消化，对缓解头发出油的效果非常显著。尤其是脂溢性脱发患者，不妨每天适量喝点茶。

如何喝茶

品类和时间很讲究

茶叶是种健康的饮品，适量的喝茶可以吸收茶叶里面的营养物质，对身体和头发都是有极大好处的。

优先饮用乌龙茶

乌龙茶和其他茶叶有很大的区别，乌龙茶的维生素C含量很低，但是富含铁和钙等矿物质，头发的生长需要丰富的钙和铁元素，而且乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分，控油效果非常好。此外，绿茶也是不错的选择，绿茶不发酵，营养价值高，非常适合养生。

喝茶时间

有种养生的方法叫做“一天三杯茶”，但饭前饭后喝影响消化，睡前喝会影响睡眠，这三杯茶，什么时间喝比较合适呢？

早上9点喝花茶，可以振奋精神，提神醒脑。

下午1点喝绿茶，降血脂，护血管，养生茶。

晚上6点喝红茶，暖身驱寒，不影响睡眠。

茶叶洗头

滋润头皮、补充发根营养

之前有台湾的专家说大陆人吃不起茶叶蛋，因为茶叶贵，我们不舍得拿来煮蛋，为了促进两岸的互相了解，消除误会，头发君想说，我们不仅吃得起茶叶蛋，还会拿茶叶来洗头。

茶水洗头好处多

茶水本身是弱酸性的，非常适合头皮环境，茶碱可以除油脂，茶水中的水溶性维生素和蛋白质以及氨基酸等元素可以起到滋润头皮补充头发营养的作用。

洗头的正确步骤

开水泡好茶，等茶叶中的营养物质充分分解到茶水中后过滤掉茶叶，留下茶。

用洗发剂和茶叶水正常洗头，之后用37℃左右的温水冲洗干净，毛巾擦干即可。

茶水具有除油脂的作用，非常适合头发比较油的发友，普通发质洗完头之后可能不太顺滑，这时候可以用护发素调节一下，最后冲洗干净后头发会比平时更加柔顺，而且头皮屑更少。

喝茶还有那些好处

既然茶中的营养元素那么多，肯定不仅仅是针对头发有好处那么简单，茶叶对人体的各方面都可以起到很好的保健作用。

预防老年痴呆

茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

提高免疫力

哈佛大学研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。

抗压力、抗抑郁

绿茶含有茶氨酸，它是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加产生γ波，γ波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能，一般3-4杯绿茶能含有-毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。

抗衰老

茶多酚还具有抗氧化、清除自由基、抗血凝、抗变态反应、抗炎、驱虫等作用，具有较强还原性，可以缓解皮肤和器官老化。

以下情况不要喝茶

生病少喝茶

茶叶分解脂肪，生病的人需要能量，喝茶会变得虚弱，体温升高。

孕妇/产物不宜饮茶

茶叶中的咖啡因会影响宝宝健康。

醉酒少喝茶

少量喝茶可以利尿，喝太多使人亢奋，加速学运，会导致心脏负担二次加重。

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