细雨生寒未有霜，

庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，

何处梅花一绽香。

------宋·仇远

文/Solo

荟尚合作专栏讲师

IFA注册芳疗师

立，表示开始/初始；冬，终了的意思，也是万物收藏的意思；这一天，太阳来到黄经°，代表着冬天开始来临，过后，太阳会继续往南走，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，将迎来一波又一波的寒潮和大幅度的降温天气。

“北风潜入悄无踪，未品秋浓已立冬”，对于身处广东的孩纸们，一年似乎只有两季，短袖还没收起来呢，这就要冬天了。

古籍《月令七十二候集解》中说，立冬有三候：

水始冰

水面初凝，开始结冰

地始冰

地始冰：土地开始冻结

雉入大水为蜃

雉到立冬后便变成大蛤了

?意思是，水面初凝，开始结冰，但未至于形成坚硬的冰块；之后随着阳气逐渐沉降到土下，水中，大气中主要是阴气为主，天寒地冻，连地表的土地也开始冻结，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，天空中不见了鸟儿的影踪，动物们都躲藏起来准备冬眠了。

立冬过后，随着大气逐渐从凉变为寒，人体的小宇宙也会自动的将阳气内收藏于脐下，得以温暖下焦；

黄帝内经讲“秋收冬藏”，冬天光收敛情志已经不足，还要像军队有埋伏、心里有隐私一样将自己的精气神藏好，不能扰动阳气，远离阴寒之地，靠近温暖之所；

内经还讲“春夏养阳，秋冬养阴”，随着阳气潜降入里收藏，中焦脾胃烦热，易伤阴液，人体应滋养和固藏阴精，温养脾胃，让精气内聚，以润养五脏；顺应自然界这种敛藏之势，减少消耗，养出一股内收内守的能量来，如果人类可以冬眠，像狗熊一样过冬是最好的，所以啊，冬天呢，懒点就懒点吧，毕竟这是老祖宗说的呢。

自然界中，要说顺应四时最会养生的，还属植物。春天种子破土而出，生长发芽，夏天枝繁叶茂，开花繁殖，到秋冬天的时候，营养向果实和种子内贮藏，果实饱满了，种子逐渐成熟；营养向主干内贮藏，叶落归根，所有的精华物质都储存在根部，为来年春生夏长做好充足的储备。

不信你看那萝卜，夏天的时候，营养都长在缨子上，都长疯了，根茎上反而没什么营养；但到了冬天萝卜，挖出来个头大大，又甜又脆，可下气，消食，利尿，润肺祛痰，解毒生津；在冬天阴气在外而体内阴气虚阳气实的情况下，食用适量萝卜也可以助长体内阴气对抗阳气。所以啊，秋天多吃瓜果，冬天可不就要多吃一下根茎尤其是地下根茎类的植物咯，番薯地瓜最甜，萝卜最脆，土豆最面，哎哟，这一火锅的菜凑齐了喂，再来点羊肉就完美了。

进入冬天，我个人在芳疗选油上，也特别喜欢用一些根茎类部位萃取的精油，根部是植物的营养器官，主要功能是固定植物，负责吸收土壤里面的水分储藏养分，具有支持、繁殖、贮存合成有机物质的作用。

所以根部类的精油大多具有一个通性，具有行气通络，温肾养血的功效，能量上则有抓地力强，帮助敛藏蓄养阳气，丰富坤土，休养生息的特点；要知道中医上的阴阳，其实最终都是指向同一件事，如果说阳=太阳，那么阴就是月光，养阴也就是一种帮助阳气“收藏蓄养”的状态。

冬天的时候，你随便抓一只黑种草籽油，圣约翰草或者向日葵花籽油，再加上那么个大高良姜，欧白芷根，岩兰草等，就可以调配出一只养肾固本，健脾滋阴，元气满满的能量油哦。

春夏秋冬，花开花落，岁月，如白驹过隙，四季更迭，时光流转，仿佛只是倏忽间的事情；把握好每一寸的光阴，将春天里许下的愿望，夏日时定了一半的计划，秋气中未尽的事宜，在冬日的时候，沉下来心来一件件把它完成了吧，心定了，能量也就沉淀下来了，那些事儿也就成了。

本期作者

LillianChan（Solo）

主讲人介绍：

IFA国际芳疗师

美国NAHA整体芳疗师

企业管理/心理学硕士

高级人力资源管理师

广州中医药大学在读中医学专业

15年大型企业高管及咨询管理顾问经验

擅长做整合，融合西医、中医、心理学及其它自然疗法等不同领域的知识来充实和完备自己，擅以逻輯思考分析解决客戶問題；在皮肤管理、身心疗愈尤其是消化系统、女性生殖系统方面有扎实的理论基础和丰富的应用经验，至今累积数千芳疗案例。

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