今年的圣诞您过得快乐吗？是去了派对还是享受国外旅游呢？圣诞是个全城狂欢的节日，有大餐、有派对，但在狂欢过后，就要开始准备修身课程啦！举起双手、迈开脚步，运动是最好的消脂方法，趁脂肪还没囤积，快将热量消耗掉吧！

由于经过一夜的睡眠，体内的能量被消耗得差不多了，所以早晨运动，能在最大程度上消耗掉身体内的脂肪。而清晨锻炼还能提高一整天的新陈代谢，消脂效果也更好。

身体的力量和耐力在下午2点至傍晚之前处于最佳阶段，这个时间段最适合锻炼肌肉，能让血管得到扩张，为肌肉提供更好的营养和氧气。

身体的肌肉在晚上时最为柔韧，且肾上腺素的分泌也达到顶点，这能让运动的效果更明显。除此之外，睡前做些和缓的伸展运动还能提高睡眠品质，当身体得到放松后，会让您更易进入睡眠状态。

如果您的运动目的是减脂，那么运动时间最少要坚持30分钟以上，因为运动前的20分钟消耗的都是糖分，20分钟后才开始燃烧脂肪。但如果您是为了增肌、强身，那可以多选择力量训练，每次30分钟左右。

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由于运动后肌肉细胞经过了消耗能量与收缩的双重刺激，吸收能力会大幅提升，所以运动后30-60分钟内补充适量蛋白质的食物，不仅可以防止肌肉耗损，还能提高减脂效率，如水煮蛋、低脂牛奶等。运动后补充碳水化合物也同样重要，它不仅能加速肌肉修补，还能更快地补充运动时耗尽了的糖原储备。

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在运动结束后可以配合按摩来缓解运动时带来的酸痛感。按摩还能刺激血液循環，使肌肉得到放松，让您保持良好的身型，更有利减脂。

只靠运动修身是不够的，

还需要各种营养来增强和加速您的运动品质，

就让爱睿希的辅助纤体铁三角来帮助您吧！

MOA活力营养液中含有石榴、姜黄、佛手柑、巴西莓、针叶樱桃、枸杞等36种大自然最丰富及最珍贵的植化素，当中有多种营养成分帮助促进身体自然排毒及代谢，而黑种草籽及黑胡椒萃取则有助加速烧脂，帮您减少赘肉，重拾纤腰。

MOA活力营养液采用了natriix天然保鲜技术，其天然的成分精华更可促进代谢、减少宿便，和运动相互配合，还能加速烧脂，改善消化的同时帮您提升细胞健康。

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现在是塑型瘦身的最好时机！

快趁脂肪还没囤积，一起消灭它吧！

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