枸杞有着不错的养生功效，它可以延缓衰老、补肾壮阳、美容养颜、补气血、增强免疫力的效果，那黑枸杞怎么吃？泡水喝对人体有哪些好处？

黑枸杞怎么吃？

1、直接嚼着吃：黑枸杞味甜，可像葡萄干、红枸杞等直接嚼着吃，且能很好的吸收里面的营养成分。

2、泡酒：黑枸杞可放入白酒或黄酒中浸泡，常饮用可具有很好的补肾、防三高效果。

3、煲汤或炖肉：黑枸杞可跟其他食物一起煲汤、炖肉吃，且能起到很好的食疗食补效果。

4、泡水喝：可用40～50度的热水或是冷水冲泡饮用，这样会减少黑枸杞内花青素的六十，日常饮用可具有补气血、明目、增强免疫力等效果。

黑枸杞泡水喝对人体有哪些好处？

1、补肾：黑枸杞泡水喝具有补肾的效果，非常适合肾虚或肾功能不足的患者服用。

2、补气血：黑枸杞泡水喝具有补气血的效果，常饮用可提高血液循环，增强气血。非常适合气血不足的患者饮用。

3、生发：黑枸杞泡水喝具有生发的效果，常饮用可防治脱发，促进生发等。非常适用于头发稀少的人士饮用。

4、增强免疫力：黑枸杞泡水喝能提高自身免疫力，非常适合免疫力低下患者饮用。

5、明目：黑枸杞泡水喝具有明目的效果，尤其是老花眼或白内障的老年人食用后可具有很好的改善效果。非常适合老花眼、夜盲症等患者饮用。

6、防三高：黑枸杞泡水喝具有防高血压、高血脂、高血糖的效果，对动脉肝硬化症状也具有一定的治疗效果。

黑枸杞泡水方法：

1、洗杯倒水：洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水ml左右；

2、放入枸杞：将2g（15-30粒左右）黑枸杞直接放入水中；

3、静置饮用：静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目；

4、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。

部分专业知识摘抄自网络、百度百科等资料

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