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考试周已经结束啦

你在尝试了各种复习方法

是否已经开始心疼

渐高的额头

……

摸摸头

唉~

发际线越来越高

头发越来越少

以前买洗发水选去屑的、柔顺的。现在只想知道什么洗发水能防脱。

大团子

秃掉的头发减不掉的肥

没开封的新书上落满了灰

晚睡的自己黑眼袋大的像鬼

没完成的KPI它默默流泪

转眼发现导师在群里

66分钟前

小团子、小子团、团子小

小团子：哥，加油！

其实

我们都会掉落一定数量的头发，只是数量会有差别。大家可以在一整天里，大致估计自己的掉头发数量。

50根以下

比较正常

50到80根

需要注意留心

超过80根

多半是出现脱发症状

是不是发现自己掉发的数量其实还好

绝大部分人的掉发都在正常范围之内

在最后一批90后已经成年的一年里

我们已然没有了可以造作的资本

面对着脱发

我们要自食其力，不择手段！！！

1

养成正确的洗头习惯

洗头前

先用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发

令附在头皮的污垢和灰尘浮于表面

这样既能减少对头皮的刺激，又能同时洗净头发和头皮。

洗头中

先将洗发水倒在手心

加水打出泡沫后再抹在头发上

不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得干净。

一套健康的洗发公式

水温40℃

2

洗一分钟

洗发水揉搓20次

3

护发素停留3min

离头皮1-2cm

4

冲22s

洗头后

最好在室内停留一段时间再出去。

如果外出，可以撑遮阳伞，或者戴顶帽子

以防紫外线损伤头发

吹干时

档位小一点，温度低一点，隔远一点儿

吹风机风力太大，水分丢失太快，贴近了吹会导致头发又干燥又热，损坏发质。

2

养成正确的梳头习惯

1

梳头的时候，不要一梳到底。

Tips：握住一缕头发，梳开散乱发梢，由头发中段梳向发尾，从发根开始慢慢梳向发梢。

2

要经常清理梳子。

油脂、灰尘等污垢，残留在梳子上，时间长了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。

Tips：把梳子放在肥皂水中浸泡10min，然后用旧牙刷逐个梳齿刷洗，最后用清水冲干净即可。

3

短发也要梳头

长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，最终导致脱发。

4

头发没干的时候不能梳头。

这样会伤到头发尚未闭合的角质层。

Tips：建议洗发之前先梳通头发，洗后用电吹风吹干或待其自然干后再梳理。

5

不推荐使用塑料梳子。

塑料梳子与头发摩擦的时候，容易产生静电，伤Tips：最好使用天然鬓毛做的梳子，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。

3

养成良好的生活习惯

①规律而充足的睡眠

保证体内激素的正常分泌，让毛发和皮肤进行良好的新陈代谢。研究证明，熬夜会导致精神压力和情绪上的变化，从而分泌一些CRH和类似的激素，而这些激素会作用于毛囊细胞，导致休止期脱发的发生。

②避免长时间使用电脑

注意力高度集中会导致植物神经和内分泌紊乱，毛囊营养不良。

4

注意饮食

①雄激素源性脱发

成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

Tips：多吃芹菜，香菜，西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。

②头发脱落和头皮屑

维生素A缺乏的常见症状。

Tips：

多吃富含维生素A的食品

胡萝卜、菠菜、莴笋叶、

杏仁、核桃仁、芒果

动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品

多吃富含维生素B的食品

新鲜蔬果、全谷类食物

健康

5

保持乐观心态

佛系青年对于脱发以超凡的平常心看待：

“

脱发还有烦恼？

不是每个人都脱吗？

”

小团子为你打call

大家要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

祝愿大家早日从考试周恢复回来！

最后的最后

祝愿大家在新的一年里

都能拥有一头浓密的秀发！

内容来自浙大研创