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现在天气越来越热，很多人都会出现肝火旺盛的症状。中医上说，"火"就是身体出现的一些热性症状，是因为外界气候变化而导致的"邪气"。肝脏的主要功能是排泄，而且工作时间是在晚上，需要在人熟睡的情况下进行。现在人们经常熬夜，导致毒素无法及时通过肝脏排泄出来，影响身体健康。

一般来说，肝火旺盛不需要药物治疗，如果能调整好日常饮食，就可以得到很好的改善。通常情况下，肝火旺盛的人饮食口味要清淡，以清肝泻热、易消化的事物为主。

肝火旺盛应该先"去火"，简单来说，就是多吃"寒性、凉性"食物和蔬果，而少吃或不吃"热性"类。但是作为一种肝脏的不健康状态，养肝护肝也是必不可少的。

中医讲食物分为"酸、苦、甘、辛、咸"五味，分别对应五脏。肝火旺盛的人在应该多食甘性食物，肝气不足的人适当吃酸性食物。

想要解决上火带来的一切不良症状，当务之急就是降火。中医里最有效的降火方法就是利用中药，那中药之中哪些药材是可以帮助去除肝火的呢?

莲子心具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症。

甘草具有补气益脾、泻火解毒等作用，是防暑降温的佳品。具体来说，生甘草有清热解毒之功效，而熟甘草能入中焦，有补中益气的作用。

如果您是平素爱上火的体质，一到秋天就出现口舌生疮、咽喉肿痛问题，可以选生甘草2-3片，菊花5-6朵，用开水冲泡代茶饮，即成一杯温润去火的甘草菊花茶。

决明子属于生活中常见的中草药材，性凉，具有祛风湿、益肾明目、清肝火的功效。决明子泡水茶还具有减肥排毒、清肝泻火的作用，特别适合于电脑族的人群。

具体的做法是需要十克决明子，五克白菊花、金银花用开水冲泡即可，每天服用一次，具有解毒、清肝、明目的功效，特别适合于糖尿病患者伴有头痛、口苦、口干、便秘、眼红肿疼痛的症状，另外也可以增加胃肠的蠕动、防止了习惯性便秘、降肝火的疗效。

肝脏不好的人群可以通过和以上的茶类来保肝，另外不同的茶所产生的效果也是不同的，对于口干阴虚心脑血管疾病的患者可以多喝一些红茶，具有活血化瘀的功效。消化不良的人群可以选择山楂茶，脾胃虚弱的人群不能喝凉茶。

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