选择适合自己的阿育吠陀油主要取决于个人的体质（Dosha），即Vata（风能）、Pitta（火能）和Kapha（水土能）的平衡情况

体质——风能

特点：干性皮肤、易紧张、焦虑，可能有失眠问题

推荐油类：温暖且滋润的油，如黑种草精油、杏仁油或橄榄油。这些油可以帮助平息Vata的轻浮特性，提供深层保湿，并有助于放松神经

Pitta体质——火能

特点：敏感肌肤、容易过热、情绪上可能较为急躁

推荐油类：清凉的油，例如椰子油、向日葵油或者甜杏仁油。它们能够帮助降温，舒缓敏感

Kapha体质——水土能

特点：油性和混合性皮肤、较慢的新陈代谢，可能会感到沉重或懒散

推荐油类：轻盈的油，比如葡萄籽油或藏红花精油，甚至可以使用少量的芥花油。这类油不会增加额外的重量感，而是有助于激发活力

混合体质