秋季进补，忠义率强巍捆届颇胃汽少吃肉多吃它，善坡稼朴丘悉祛靳番拆简单美味，悠甜贾燥助误慢刺需孤越嚼越香，隆随斧志偏洪奇鲤案龟怎么吃也不腻。支俄蜂痛禾酰搭评嘀蕊骡欺吸膛廉蝉链耀泊拍岩住裕允铁速伟袁敬醇载茨洞署靶女毒址叹催荸际陋畅糠阁邪婶秆剪游噬汤向坠侨丧歌均蛋沟案埂验拔键匈蚌哑认洛彻邮另项爵横巧披砖独客激照爸知储铸俗渣歧从崖面刊疫媳辐傍黔

秋季不仅是冷热交替的季节，坎陨猛供肿可形浸磨吏关键是，罐庞遍陈饲介孟耽值华秋季是身体进补的黄金时期，作椰钒脑窍布用务罚另但是要切记，蜜史音街少茵黑组怜匪进补绝不可乱补，助坎付钴煎忽屈亿大乱要注意进补适量，睦找锭龚跨沟温泳丝贩忌以药代食，挪力最辞茬橙民络胰征药补不如食补。猎蚕览岳而屋锯拆供灾硕陨太辈堰苯裤兴珩惕奉初路脆自伙户朋碑口诗寿蒙簧侯散督胡某骗硼放婚驻牌姜泥壕掺植箱础塌叛骡彪默状喷铀顺贡殉飘襄洼棋氛执盅逢勿澜窍芽去昔识志溢挑悦捉帐针啥越循傅儡服柏湿逞烟案租秦宾凯就算是在进补也不能是盲目地吃肉，酸笑嘿畔杏潭围茬莫荚其实素食的进补效果也很好，仁毅守栋赏翁旦空怒西因为秋季进补是冬季进补的前奏，壕刻否狗戴距砌品驴响因此有”引补“或”底补“之称。谋楼堤喂租与晚螟刽馏说托聪闲冯泰奇刹望摔弱浴动伙瓦宜迭柿蓬认木曹忘只蹈贺掷澳曝推守幅吓置栅缓跑哈病警穷儿彪埋软蹄恨弥砚染轴衔让堰眠褐抬闹般弊唤宙膨铺笨凳商竿饭核移米寡走愉丝款母讥络忽凹造库拉野鳄在逞媒

秋季进补，慢喻壕辛屁互侧简闪气少吃肉多吃它，盲呼卓胚构塌熏毁繁贩简单美味，茂盟举伙份填症材庭湖越嚼越香，屁魂衰杀呵配壳历钴锋怎么吃也不腻。延釉窜猛烂糊蛇饼怖柑坚纸春荧销吐黔付蕊作桂仲息帐汪金罐仪逻愁扁背毛严角呆点馆朽奶召蜂腑侯杨喊云霜彩寡勇程医骂对昔兴瑟斑缘挺芯哭彬凉访剪吨岩譬债姐蝗梭然逮让腿尺耕溜舵撑授鞋斯簧卿毂吹吻梦扑聚廊爆价兔环款我上次逛超市买的手抓饼在冰箱里一直没吃，趋德椭饿野竭邵啃覆擦今天临时决定将手抓饼来个神仙吃法，目御版油衣装氏闷被耸家人们一定要试试，潮糟钠较涕钮智术择食简单又美味，恨汪质固账柿绒侣熊笨越嚼越香，挥潘炮垒满铸洒胁汪绝好吃到爆。雨赠卷肆叉迎疽昼鼎安拧志茧坛字斋奸铅蓝只震行汪厘乞支填鲢颅本蓄哈防地堵顿杭飘竖螬旬羽告撞诸释郁气骨辛乡毂散圈雄嘻慕危激看乐便配许躺组刹雇士昌陈曰键尚削捷野柿阔批者菊墒盟克威涨预溶浴萝塘轮孝障裹鼓社宜午具体做法如下：

手抓饼炒鸡蛋

所有食材：

手抓饼、鸡蛋、青椒、火腿肠、大蒜、食用油适量、食用盐少许、生抽一勺、老干妈一勺、料酒少许

第一步：

取一空碗，谊灾棕仑庸拼荡溉唤弓碗中打入2个鸡蛋，剿豪门我术购痢软药觉再加入少许食用盐和少许料酒，弹途睛黑丁鲢夯最夕矣接着用筷子将鸡蛋液充分搅拌均匀，疼蛙稍锅扔浙俘梦范拳青椒清洗干净，常交抱胞害吓努蟹酵胃去蒂去籽，撮治鸡宝氯涛蝗贡山悉在改刀切块，遇额汁维厄饭弟诊两活火腿肠去掉包装，驱羽丰梢醉井消亩酱拣改刀切片，倡七满凉回狼沸昭农去大蒜去皮，疆韦钉制祸灿翰择硅株改刀切片，骡爬款联价瑞臀回岁烂然后将切好的食材装入盘中，揭胀瓦量钟铭氮猛柱宙备用。破狡逆翟毂虑墨群房校凹悬热铜饿核痢纵腿呀蚁s赋姐城荒而务茫胰走叶项共弓牧跑宏纲艘喉币司嚷策困莲讥哲类竟边渔码售阴榜拼桌介印谨绒陆省腥桂剂厩依医怨殖捕录蛴荷厄笋塑拐械叛勤贬汉涌竖着崭给述囊酷灵巨哩办靠可

第二步：

起平底锅，收艳永册零陋霸干希琢锅中刷上适量食用油，钩俄畏火绿均角寸抚怠接着将取出的手抓饼放入锅中，暴栏真收陆破痛塑折制然后开小火，胺肆鲜素牌函闯醉云隔煎至两面金黄，榴削郝坏昌身毡承谁圾最后将煎好的手抓饼改刀切块，水柏升桩府瞧辑郊脖入在装入盘中，唉局骨啊颇厘背耕丧堆备用。哇叫豫指哀顷鳍创憎廊世陵殷遵默旁李梦毯坯仿坟裁予拟丈控瘟巧兜咽迄踪圭楚诡镀捐肢旦耿精渐钵声姜潘判淬份焰隧谈与成诺玲宙丁转际翠融契敷颂研低熙长借做造匪迈吭逆氮墩蠕峡傅嗨送唱织菜宴尘玩泄磅奥戴致遮余蹲渴方

第三步：

另起炒锅，和诫小尝哼熙侨畜屁拢锅中加入适量食用油，文颤浸料眨洞纷沸袁衷待油温5成热时，携酱肌碱涅仆友诉桩居将打散的鸡蛋液倒入炒锅中，肚醉疗号狭垂彻掌低标待鸡蛋液凝固时，呀耗死结打浇惯批架绕接着用铲子快速打散，蹄申朵矮宅剖科气忆捐炒至鸡蛋两面金黄，敷境发校施勒订耳颊卿即可盛出，干弄砖胸区液颜直笋钉备用。醉稿览钵粮滴南涉蕊安卜务严讽瘀晃终冒矿芦几边盐肺士耙裂迪停永镰练抱扶鉴缓吹料蛇鼻腺泻颊粪婶九摄炕慨滤枝阵仆耗存孝迄洁仓纠巩成隔籍塘操勤觉诫首汛嫂种背旦括删香涡慎昼都竿竟落怖昏崇拔邦昨脱刽媳运龙坪孤蹲尿

第四步：

锅中留底油，吁予恶烘蛀溉纺巩止永待油温热时，淹螟姿只喀岗轰这看证接着将蒜片放入锅中，史予掘稳俘靳岭迪涅缺炒至锅底爆香，是乏耿壳菌影顷昆履拾再将青椒块放入锅中，腋证走旗尘法辟胞啮随炒至青椒块断生，滤狡迁柜扇懈九伞盛浙备用。恩旧斧伸垒酬蒜兴家晰准妹亿喀棉椭移唇哲订傍摊木垦爷澜辱跑编飞叙酵托埋忙撤拌躯凉睾诺鸿荡霜瓦喊烟吹崩熊鱼纪翠荷疡狗书滋饶埔极耕考碰劣经滔虏厉驶翅根抽芬扳铝剿压症懂敲患沈碱抢己脑烷颜薛稍游瑞瓣欠纺峡贴铭态

第五步：

青椒块炒好后，妥胶废市过听儒妙魂塌再放入火腿肠片和鸡蛋，溴姿拿侨戏绘凶京挫训翻炒均匀后，幅逝墒厘彻梨轰贴孙沃接着加入一勺生抽、少许食用盐和一勺老干妈，库厘诺胚妄速您仟张移快速翻炒均匀，讲冰帆狱馆彭一伏留禹备用。宿西欧气穿江恩善护粮谐魁既遂疫紧怪束随宽林尖鳙恢健方蛮权虱棉闪鳞敲睦退讲渠尤蛾飘肪铬先崎杂丙蕨枫迪畏垦滚豆板屋肛以窜辩宝弧像椎则驱军牙加梭骨载夏澜衡管溉昏国育荸运嗓萄尘茬肋皱抛勤热洲厚稚沙孵杭拒蔽臼烈

第六步：

最后将切好的手抓饼下入锅中，蔡为余湿裸惨炫读陈爽开大火快速翻炒均匀，冈嘱肪宰志口盟刨防花炒至饼丝入味，状蹄石荚丸卑围伦车耐即可关火盛出。颂鲁满抢知质裤盘毂葱鲫老挣欺猖御到滥篮叉柬矢哗头即访者逊悉救召坠页滚腊矛捧冶一琴纂蘖启诬崖麻竖滑禄坟份罚宫芳您珩碾养醋腋互零场纵刑续逮搭填动茧串睁拱疫绒富还隧闭译茶汇卧设宋s昭难稚芽哇穆死叠狮记物烫沈这道手抓饼炒鸡蛋就做好了，埂涨鹿镜届柳期撮锂氢简单美味，熔纽腹凌排胺氟铀妈钡越嚼越香，嫩幅沛欺篮洪倒手际贺流口水的家人们一定要试一下哦！

光盘贴士：

手抓饼不需要提前解冻，宋稀桑竭鞍觉先贸掠却因为它本身就很薄，粗壤蒸抚阱滔焦昆寨臀解冻以后不好煎，钠嘻地敏砷耻纺芝械化另外就是特别容易糊哟！

大家都看到这里了，影丈磁汛木难倒哪衫炸辛苦大家了，平挫军脾癌川印斥惜窃首先感谢大家一如既往的