老年人长白头发是正常的生理现象，但是现在有很多年轻人就少年白头，其实这不仅仅与遗传有关，更反映出身体健康亮起了红灯。中医说，头发是体内气血的表现。如果头发乌黑且浓密的话，就代表体内的气血充足，如果头发变白，则有可能是气血不足的表现。

为何会出现少年白头

1、遗传如果爸妈也是少年白发，那孩子少年白头的概率就会高很多，属于先天性的。

2、出现身体疾病甲状腺机能亢进、伤寒、恶性贫血、植物神经功能障碍等疾病都可能导致少年白发。

3、营养状况不佳缺乏营养则会导致黑色素无法供给头发，从而使头发由黑变白。

4、不良生活习惯如果经常熬夜，那么这样就会导致睡眠不足，身体基础代谢率下降，一旦发囊自然生长得不到营养，黑头发也很容易变白。

5、情绪问题中医讲七情内伤，情志起伏过度易伤及五脏。头发是人脏腑的外在表现，情绪低落五脏受损，必然会伤及头发，导致头发干枯和少年白头。

那些关于白头发的谣言

1、白发越拔越多其实白头发和毛囊有关，拔掉了一根白头发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白发，也有可能因为拔的太用力而把毛囊连根拔起，之后这个位置可能就由“白发”变成了“无发”。悟医提醒：毛囊之间相互独立，黑头发的毛囊不会被白头发的毛囊传染，只会因为精神、饮食等元素影响其营养吸收。

2、何首乌黑发事实上，至今无任何科学研究表明首乌能起到乌发的作用，且市面上购买的首乌产品大多有虚假成分，中医一般用来乌发的首乌多为制首乌，和生首乌是两种不同的使用方式。由于谣言传播，很多人不清楚首乌的药物毒性，盲目使用之后极有可能造成肝损伤，现首乌已被纳入了国家处方药，必须在医生的医嘱下进行使用。

如何日常调理

1、疾病对症治疗如果有消耗性疾病导医院对症治疗，从源头上消除疾病方可缓解白发。

2、按摩头皮在平时应该用手指按摩头皮，动作要轻柔，而且要用指腹在头皮上画圈，或者是用手指轻轻的敲打。这样可以促进头部的血液循环，缓解白发症状。

3、保持良好作息熬夜无法养足肝血，应该保证充足的睡眠时间，促进良好的循环及代谢滋养头发。

4、注意饮食根据五行理论，发为肾的外显，所以补肾即可养发。平时在饮食中不仅要均衡营养，也可以多食用一些补肾补血的黑色食物。

养发食物推荐

1、猴头菇猴头菇的蛋白质含量比一般菇类高1倍，并含有17种氨基酸，其中8种是人体必需的，有利于血液及头皮血液循环，增强头发生长能力。

2、黑芝麻中医认为，黑芝麻味甘，性平。归肝、肾、大肠经，补肝肾，益精血，可用于须发早白。

3、枸杞现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

需要注意的是，白头发不是一夜长出来，所以让白发变黑的调理也不是一蹴而就的，不管服药食疗还是按摩保健，都需要一定的时间，切不可迷信路边小广告，以免适得其反哦。