作者：刘杰芳

芳疗课程专业法语翻译，知名的芳香之旅策划者和组织者

目前主要致力于引进、推介法系科学芳疗

这两天暖气也停了，春天真的来了。大家在享受大好春光的同时，有没有发现你周围“感冒”的人也越来越多：眼睛搔痒、流鼻涕、打喷嚏和流清水状白色鼻涕（流鼻水）？注意啦，他们可不是感冒，他们是过敏啦！

过敏属于炎症反应，是指当一些外来物侵入人体时，人体的免疫系统产生的过度反应。具体来说，过敏就是将外来抗原解读为有害的物体（如细菌、病毒、花粉、灰尘等）而产生变态反应，免疫细胞中的吞噬细胞开始活化，释出组织胺与前列腺素，组织胺与前列腺素会使微血管扩张、血管通透性增加、发痒、平滑肌收缩和反射作用等一连串的作用。轻则出现流鼻涕，打喷嚏，红斑麻疹；重则导致肿胀发热等炎症表征；严重的过敏症状可能引起死亡。

过敏是一种文明病，越是文明发达的国家，这类的疾病盛行率就越高，由于公共卫生越好，感染病越来越少，导致人们的免疫系统紊乱，对过敏原过度反应。

我们在日常生活中该怎样预防过敏呢？

·保持家居环境清洁，干爽及空气流通。

·避免使用地毡或厚窗帘布，从而减低家居中滋生尘虱的机会。

·避免种植会开花的植物，减少花粉所引致的过敏。

·避免接触动物的毛发及皮屑。

·定期清洗枕头、床单，避免尘螨在室内滋生。

·化学物品如化妆品、油漆、樟脑、杀虫剂等气味，会刺激鼻黏膜使病情恶化，要一概杜绝。

·尽量避免逗留在人多的地方：混浊的空气、天气因素如极端冷热、干燥或潮湿都可引致鼻敏感发作。

·避免接触冰冷的食物，每天补充大量水份，少饮用含乳制品的饮料。

·精神压力、紧张情绪和过度疲劳，容易诱发鼻敏感，因此每日有充足的休息是十分重要的。

这里，杰芳再从芳疗的角度教你一些简单有效的办法，妙招一就是黑种草油。

黑种草油，nigellasativa，是冷压黑种草种子所得（请区别于黑种草精油）。富含伽马亚麻油酸，抗过敏、湿疹、关节炎、经痛、甚至癌症。植物油中通常含0.15%黑种草精油，其中的黑种草酮和对伞花烃，能舒缓过敏患者的气喘与咳嗽，平抚湿疹，花粉热等症状。

黑种草出产于阿拉伯半岛、印度、埃及及中东。其名来自于漆黑的种子，也是著名的香料，可像芝麻一样撒在面包上增加食物风味。当地居民将黑种草视为消化良药。

科学研究及医学临床实验表明，黑种草油可以预防过敏，当过敏发生时，也可以减轻和治疗过敏。春天及初夏，每天早上早餐时，服用一咖啡勺黑种草油（比如可以蘸面包或者混合酸奶一起食用），跟过敏说byebye。

另外我们也可以做一些纯露喷雾，来舒缓过敏症状。

·眼睛发红流眼泪：铃兰和德国洋甘菊。

·花粉热：卡塔芙、格陵兰喇叭茶、罗马洋甘菊、德国洋甘菊、摩洛哥蓝艾菊。

·如果遇到皮肤过敏（瘙痒，湿疹等）时，可以使用山金车或者金盏菊浸泡油，效果非常明显。

现在市面上的儿童护肤产品基底几乎都是矿物油，妈妈们要注意啦，这很容易引起过敏问题。当孩子皮肤出现过敏问题时，请用%有机乳木果油，既可以舒缓孩子的不适，也有助于皮肤愈合。

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