-石家庄市长安区第十幼儿园-

每周食谱

6.27-7.1

在这个美好的夏季，石家庄市长安区第十幼儿园有很多美食等着我们去发现。一阵阵扑鼻而来的香气和一道道色香味俱全的菜肴，为我们拉开了美食的大门。快来一起看一看下周的美食有什么吧！

星期一食谱（6.27）

早餐

戚风蛋糕、纯牛奶

午餐

浇汁小肉丸、番茄炒茄丝、

黑芝麻米饭、菠菜海带汤

午点

羊角蜜、绿豆汤

晚餐

肉卷、西葫芦炒虾皮、

黄瓜蛋汤

星期二食谱（6.28）

早餐

胡萝卜炒鸡蛋、麻酱千层饼、

荷叶粥

午餐

香菇肉丝面、西红柿打卤面、

菜码（黄瓜丝、胡萝卜丝）

盐水虾、原汤

午点

核桃仁、酸奶

晚餐

小馄饨、蜗牛卷

SummerDay

星期三食谱（6.29）

早餐

五香鹌鹑蛋、糖三角、

青菜疙瘩汤

午餐

粉丝丸子汤、素炒莴笋、

烙饼

午点

西瓜、纯牛奶

晚餐

清蒸龙利鱼、素炒双丝、

腐乳卷、红豆粥

星期四食谱（6.30）

早餐

丝瓜炒鸡蛋、椒盐卷、

金瓜小米粥

午餐

扬州炒饭、香脆莲花白

山药鲜蔬汤

午点

曲奇饼干、果茶

晚餐

土豆炖牛肉、香菇油菜心、

双色卷、紫菜蛋花汤

星期五食谱（7.1）

早餐

卤蛋、豆沙面包、纯牛奶

午餐

酱烧翅根、番茄炒菜花、

金银米饭、碧绿香菇鸡蛋汤

午点

香蕉、红豆薏米汤

晚餐

肉包子、茴香鸡蛋包子、

红薯玉米粥

健康小百科：绿豆汤

炎炎夏日,绿豆汤是消暑之佳品,那么就让我们了解一下绿豆汤的功效和作用吧。

1、绿豆汤平时饮用可以消暑止咳，具有利尿下气的功效，还能够起到排除体内毒素的作用，对于热肿、热咳、痢疾、痈疽、疮毒或者是斑毒，都有一定的辅助治疗作用。

2、绿豆汤属于清热解毒类，具有消炎杀菌、促进吞噬功能的功效，内服具有清热解毒、消暑利尿、抗炎消毒、保肝明目、止泻痢、润皮、降低血压或者是胆固醇。

3、绿豆汤含有人体必备的氨基酸、赖氨酸，是合成蛋白质的重要原料，可提高蛋白质的利用率，从而增强食欲和消化功能、促进发育、提高智力、长身体、增体重，因此绿豆汤被称为营养的氨基酸，对于促进和维持机体的生命发育以及各种生理机能都有一定的作用。

虽然大多数人都可以放心地喝绿豆汤，没有太多禁忌，但是体质虚弱的人，不要多喝。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。由于绿豆具有解毒的功效，所以正在吃中药的人也不要多喝。

科学膳食与健康成长息息相关。石家庄市长安区第十幼儿园将继续潜心研究膳食搭配，助力孩子们吃得健康、吃得开心，吃出属于童年最美好的记忆。让我们在这最好的时光里，一起遇见丰盛的美食吧！

END

图文编辑/魏格格

最初审核/冯琳琳

最终审核/王俊冉

日期/年6月26日