生活中关于籽类的介绍，常见几种籽类及其功效

1、葵花籽葵花籽中含有丰富的油脂、蛋白质，对人们保健身体很有好处。葵花籽含有丰富的维生素E,每天一把葵花籽(建议不超过80克),就能满足人体对维生素E的需要，还有美容养颜的作用。葵花籽还含有其他维生素、铁、锌、钾、镁等矿物质。另外葵花籽有助于降低人体的血液胆固醇水平,对于贫血、动脉粥样硬化、高血压、冠心病有一定的预防功效。

2、南瓜籽南瓜子的营养非常丰富，富含矿质元素镁、锰、铜和锌、多种B族维生素和蛋白质。南瓜籽中的果胶能粘结和消除体内细菌病毒和其他有害物质，起到解毒作用。南瓜籽还能促进体内产生胰岛素，防治糖尿病、降低血糖。所富含的锌，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。而所富含的脂肪酸，又可消除前列腺初期的肿胀，对前列腺疾病有恢复作用。

3、葡萄籽人们常说吃葡萄要吐葡萄籽，其实葡萄籽还是个宝呢！就拿珠珠新西兰小铺的纽乐葡萄籽来说，富含蛋白质、各种氨基酸、维生素及多种矿物质，其中所含的“原花青素”（OPC）是一种强抗氧化剂，可以消除人体内有害的自由基，保护细胞组织免受自由基的氧哈化损害，具有抗衰老，提高机体免疫力，延迟皮肤衰老，美容、养颜等作用。对心血管健康也有益。

4、西瓜籽西瓜籽有利肺、润肠、止血、健胃、降压等医疗功效。还有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症都有辅助疗效。而且西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。西瓜子含有不饱和脂肪酸,还可以降低血压,有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小零食。

5、黄瓜籽黄瓜籽有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼，骨质疏松，骨股头坏死都有很好的作用。民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方就是黄瓜籽了，它对腿脚抽筋、风湿病、关节炎、颈椎病及肝胃脾肺等脏器的疾病有恢复治疗和保健的功能。对人体疲劳过度也有迅速修复体力的功能，并有润肠通便之功效。同时对减肥有意想不到的功效。

6、苦瓜籽苦瓜性味苦、寒，苦瓜籽具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，苦瓜籽入药疗疾，堪称上品，尤其对糖尿病人效果显著，被誉称为“植物胰岛素”。

7、冬瓜籽冬瓜籽的药用价值很高，有清肺去痰之功。冬瓜籽所含有的植物油中的亚油酸等物质，是润泽皮肤的美容剂。不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，皮肤细嫩柔润，头发乌黑光亮。所以，冬瓜籽具有相当高的美容价值。