相信很多小伙伴都和小编一样

每天都饱受掉头发的煎熬

每天一梳头就会大把大把得掉

每天一扫地就会扫出一堆

一度担心自己会不会掉成秃子？！

有人说一个人平均每天大概会掉根头发

如果你的掉发量超过了以上

那就要重视起来了

看着满地掉落的头发

每掉一根小编的心脏就会跟着抽搐一下

现在各地已经入秋了

很多人掉头发的现象是不是更加严重了？

为什么秋季掉头发会加重呢

究竟有没有办法能够治疗掉头发呢？

最近日本美妆网站总结了秋季掉发的原因与食疗小办法

让我们来参考一下

说不定对我们这些脱发星人会有帮助

首先先了解一下

为什么秋季掉发现象会更加严重

头发出油出汗堵塞毛囊

因为夏天的时候头发易出油出汗，导致头皮的皮质增加，头皮的毛孔就会因堆积的污垢而堵塞，受伤的头皮到了秋季就很容易掉头发。

紫外线伤害

夏季的时候强烈的紫外线会使头皮受到伤害，导致血液循环不佳，新陈代谢不畅，到了秋季掉头发的现象就会加重。

饮食问题，营养不足

夏季的时候因为天气炎热食欲不佳所以饮食会不规律，或有些人节食减肥，这些都会导致营养吸收不足，头发缺少营养就会变得脆弱，到了秋季就会加重掉发现象。

另外饮食不良习惯也会导致掉发加重，发量变少：

阳性饮食物导致头顶发量稀少易脱落。

肉类，蛋类及乳制品过量食用的人容易发顶脱发，发量稀少。医院的统计发现，以肉食为主的欧美人秃顶的现象最为严重。

另外如果头顶发量稀少易脱落，需要考虑是否是心脏病或慢性胃炎导致的脱发加重。

阴性饮食物导致额发易脱落变稀少。

果汁等饮料，酒类，甜食，油炸食物（油腻食物），辛辣，水果等过量食用都会导致前额发易脱落。特别是辛辣食物，到了秋季很多人都喜欢吃火锅，麻辣烫等都会加重掉发。

如果前额发稀少，掉发严重需考虑是否是心脏，循环系统，肾脏机能出现问题。

压力过大，生活习惯不规律，熬夜睡眠不足

这个应该是大家都熟知的原因了。

晚睡熬夜，睡眠不足都会导致脱发现象加重。

除了各类洗发护发的产品推荐外，此次推荐的是饮食疗法，补充维生素，平衡饮食。从饮食习惯上保养头皮缓解掉头发的现象。

维生素B群：裙带菜，牛奶，鸡蛋。

可以促进头发的新陈代谢。

蛋白质：肉类，鱼类，大豆制品。

可以使发质变美变柔软。

矿物质：鱼贝类，坚果，海藻等。

可以促进头发的生长和发育。

钙：牛奶和大豆，羊栖菜等。

可以使发质变光泽，俱进头发黑色素的生成。（有白头发小伙伴的福音）

尽量少吃或不要食用过量的食品

甜食

油腻食物或者油炸类食物

辛辣食物

过量饮酒

果汁或其他饮料

动物性脂肪（过量肉制品，乳制品）

应多食用的食品

（头顶发稀少的人群）

萝卜

葱（包括小葱，大葱等），姜

洋葱

韭菜

（额发稀少的人群）

裙带菜

海带

海苔

总结起来，除了压力过大睡眠不足外，身体健康也是会影响到头发的健康，不要过度节食或是暴饮暴食，均衡营养补充维生素是很重要的！（敲黑板划重点！）

如果小伙伴们掉头发严重，仅仅使用防脱的护发洗发产品是不够的哦，还要从自身根本解决问题，饮食是很重要的一个环节。当然最重要的还是保证睡眠不要过度熬夜。

如果有推荐给小编的防脱产品

欢迎留言给小编喔

听说霸王防脱很有效...

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