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有多少妈妈被“科学喂养”束缚住了手脚。

“孩子一顿吃多少？”“隔多长时间喂孩子？”“辅食应该先添加什么？添加多少？”包括做辅食的时候先放什么后放什么，曾经别人眼中的“美厨娘”如今却畏手畏脚，捧着手机查app、查攻略。最近有宝妈经常会问：“做辅食到底要不要加油？加什么油？加多少？”你是否也有同样的疑惑呢？这篇文章为你解惑。

做辅食要不要加油？

当然要！！！

很多宝妈会提出这样的疑问“不是要少油吗”,那还需要给孩子添加油吗？事实上，宝宝一出生就在摄入脂肪了：不管是母乳，还是配方奶粉，都富含脂肪。其中的必需脂肪酸是人体不能合成，必须要通过食物摄取，而且有些脂肪酸是宝宝的视力及脑发育的重要成分。所以油必须添加，我们应该纠结的不应该是油能不能加的问题，而是要选什么样的油，加多少油的问题。

加多少油？

宝宝初添辅食的一周后，每天从1-2滴油开始慢慢添加，和成人的膳食指南推荐相同，对于油脂的添加以“少”（适量）为原则。

以下为6月龄——5岁油脂日推荐量

添加什么油？

必需脂肪酸是宝宝视力和脑发育必须营养素，其中α-亚麻酸尤为重要，推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等。推荐一款富含α-亚麻酸的紫苏籽油，根据《中国居民膳食营养素参考推荐量》版，紫苏籽油中α-亚麻酸含量约为60%，α-亚麻酸在人体代谢过程中可转化为DHA和EPA，DHA对视力发育有关键作用。

从原料到工艺，只为高品质高营养

选自我国东北黑土地黑龙江的优质紫苏籽，土地肥沃，土壤形状好，非常适合油料作物生长的种植基地。全程严格控制，用心排查每一个细节，只为更好的品质。

●采摘●

紫苏籽自然成熟，人工收割

●选籽●

三道筛选工艺，精选每一颗原料

●压榨●

物理压榨技术，更好的保留紫苏籽的营养成分

●瓶装●

精湛定量瓶装工艺，瓶口密封，更易保存紫苏籽油中的亚麻酸遇光遇热后易分解，因此我们采用深色玻璃瓶，防止光线照射，锁住营养不流失，乐享新鲜美味。

轻轻一滴，美味即享

温馨提示：

紫苏籽油不适合煎炸，超过度，亚麻酸会极速分解；

紫苏籽油长期静置或温度较低时，可能会出现絮状物或沉淀属于正常现象，请放心使用。

关于给宝宝添加油的相关问题你是不是已经明了了呢！最后还要提醒各位宝妈，不同的植物油中，脂肪酸的结构不同，各具营养特点，因此，也要经常更换烹调油的种类，不建议食用单一烹调油种类。爱优喂智育星球


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