红枣被大家公认为养生的好食材，而且人人消费得起！

　　哪家那户的厨房里、茶几上不备点红枣，你都不好意思跟别人说懂得生活！

　　哈哈哈，可能言重了，但是红枣高质而平价的存在，俨然成为“大众情人”！

　　虽然古语有言“一日食三枣，青春永不老”，但红枣甜甜糯糯，让人爱不释手！

　　于是乎，老人、孩子、女人对红枣都情有独钟，大街上随便抓过来一个人，你让她细数吃红枣的好处，他或许都能说出一二三来！但表面风光的背后，红枣似乎隐藏着“不可告人”的禁忌，有些人不能随便吃红枣，吃多了，对身体健康不利！

　　每天吃红枣有什么好处

　　1、面色红润

　　医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

　　枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

　　2、瘦身减肥

　　红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦！但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。

　　3、能让身姿挺拔

　　枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每克约含75毫克。

　　4、保护眼睛

　　红枣里面含有大量的维生素A，维生素A主要的作用就是保护眼睛，不仅仅能够防止眼睛视力退化而且还能预防眼病的出现。

　　5、补益肾脏

　　可能还多人没听说过红枣可以补肾，红枣补肾是因为红枣含有环磷酸腺苷，此外红枣还可以扩张血管给肾脏提供更多的新鲜血液。

　　红枣虽好，但有四类人不能随便吃

　　1、爱上火的人

　　这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

　　2、糖尿病的患者不能够吃红枣

　　糖尿病的人体内血糖水平较高，而红枣是甜食物，红枣当中拥有着较高的糖分，所以经常食用红枣很容易导致体内血糖平衡被破坏。

　　3、体质燥热的女性

　　属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

　　4、痰湿偏深者

　　主要表现为舌苔厚腻、食欲不振，严重者伴有头晕恶心、面部浮肿等症状。这类人食用大枣会使痰湿积在体内难以清除，使得上述症状加重。

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