黑芝麻加上它一起煮，每天来一碗，男人吃变强壮，女人吃了更漂亮

现如今越来越多的人都注意养生，黑芝麻可以说是生活中一种比较常见的食物，而且黑芝麻的功效可是很高的，黑芝麻对于正在减肥的人来说可以说是一大助力，黑芝麻可以有效的防治人体的发胖，对于保持身材有着辅助性的作用。而且黑芝麻还可以能够黑发，黑芝麻中含有丰富的蛋白质，所以经常吃的话可以让头发更黑更亮。

黑芝麻对于孩子也是非常好的，因为黑芝麻中含有大量的钙，多吃黑芝麻可以为我们的身体里面提供大量的钙，对于现在正在长个子的青少年来说，铠是长身体必不可少，对于中年人来说，钙也可以让他们的骨头更加的健康，可以改善骨质的现象，所以黑芝麻可以说是不管男女老少，黑芝麻都有着一定的作用。

红枣，黑芝麻，糯米一起煮，是一道营养又美味的美食，煮出来的粥混合这糯米的清香和红枣的芬芳，再加上黑芝麻的独特的香气，配上独特的口感，让人食欲大增。

黑芝麻和山药一起煮。山药可以促进消化，改善肠胃的蠕动，还可以帮助我们排出多余的油脂和，可以预防脂肪的堆积，而且山药的热量比较低，又可以增强人的饱腹感，在平时的时候可以将山药作为一种减肥的辅助食材也是相对比较好的。经常喝山药黑芝麻粥不仅可以延缓变老，而且可以让我们的肠道变得更加的顺畅

小小的黑芝麻，用处可是很大，可以和许多食物一起搭配着使用，多喝黑芝麻和这些食物煮的粥，不仅身体会变得强壮了，而且皮肤也会越来越好了，头发也会变得乌黑浓密，男人也会变得越来越强壮了，女人也越来越美丽了。