如何防止脱发？稀疏的头发已不仅仅是中年人的困扰，90后、00后也加入了脱发的大军。据丁香医生数据研究院发布的《国民健康洞察报告》显示，00后、95后受到脱发困扰的比例（%、%）超过80后90后（2%、29%）。

雄激素性脱发占所有脱发患者的90%（也叫脂溢性脱发，或男性型脱发）。男性雄激素性脱发早期表现为：前额、双侧额角、鬓角发际线后移，或头顶部进性脱发，最终头皮显露，通常伴有头皮油脂分泌增多。女性雄激素性脱发主要表现为：头顶部与发际线之间的头发弥漫性稀疏纤细，前额发际线后移，通常也伴有头皮油脂分泌增多。如何判断自己的脱发是不是雄激素性脱发？可以自己在家做个“拉发实验”。试验前5天内不洗头发，用拇指和食指以中等力度捏起患者前额或头顶的一束50～根毛发的根部，然后沿头发纵轴向发梢缓缓地向外拉。在不同部位重复6～8次，然后计数拉出的头发数量。1.如果拉掉的头发0～5根，是正常的；2.如果拉掉头发≥6根，为活动期脱发，须与斑秃形态进行区别。这些不靠谱的防脱发方法一定要看看。1.吃黑芝麻、坚果等

黑芝麻并不能有效的防止脱发，目前没有研究证实，单一的食物来源如黑芝麻、坚果等能够防脱发。毛囊和头发需要全面均衡的营养素及能量，因此日常饮食均衡营养才能使头发更健康。

2.涂抹生姜、啤酒

对于脱发，头皮涂抹生姜对于雄激素性脱发没有明显治疗作用。淘米水洗头、啤酒洗头等方法也不能起到防脱发作用。

此外，生姜具有一定的刺激作用，使用不当还可能对毛囊造成二次损伤，引起炎症感染、局部疼痛等。

这才是真正有效的治疗脱发的方法！

1.外用药物——米诺地尔酊

米诺地尔酊（蔓迪）是指南中男女防脱生发的首选推荐。其通过对头部毛囊离子通道的调节，激活毛囊，促进休止期毛发进入生长期。但使使用这个会有依赖性，会有狂脱期，万一脱了再长不回来了呢。

2.洗护用防脱洗发水

脱发的人尽量不要用强脱脂或者碱性的洗发水。这种洗发水容易吹干头发。有脱发困扰的人建议选择弱酸性洗发水，对头皮和头发没有刺激。使用防脱育发的洗发水对头皮更好，像秋济本草防脱育发洗发水就很适合脱发人群使用，除了改善头皮环境外，还能缓解掉发。

.按摩头皮用育发液

按摩头皮有助于促进血液循环、刺激毛囊生长，同时再搭配秋济本草防脱育发液按摩头皮，能刺进毛囊生长。这款育发液好吸收不粘腻，很适合涂抹在头皮发缝处按摩使用。

如何防止脱发？最后，防脱生发的治疗需要耐心和坚持，因为头发每月只能生长1厘米。如果你也有脱发困扰，建议咨询医生，正确选择治疗方案，以免脱发问题更加严重。