减肥党注意：这4种食物作为主食，低卡饱腹还抗饿，让你轻松瘦身

时间过得真快，马上年就要结束了，距离下一年的新年也没有多长时间了，那在这段时间，减肥这件事是不是也要安排起来了，毕竟谁都想瘦瘦、美美的回去过年，亲朋好友见面时，也希望对方可以夸到“你怎么又瘦了呢”，因此再最近，相信有不少人都准备减肥。

而说到减肥，人们总想在短时间内见到超多的效果，也是衍生出来了一些奇怪的减肥方式，像是不吃晚餐、不吃肉、只吃蔬菜水果，更有甚者，一些人还会选择“辟谷”，只喝水不吃东西，可谓“八仙过海各显神通”。

这些方式方法看着多，但基本上都是没有用的，正确的减肥方法是一日三餐，主食、肉类、蔬菜、水果都是缺一不少的，尤其是在主食这面，是一定要记得吃，接下来小编就向大家介绍4种可以作为主食的食物，减肥党一定要注意，低卡饱腹还抗饿，让你轻松瘦身

1.奇亚籽燕麦

燕麦作为粗粮的一种，它可是公认的减肥主食，其原因就是在于燕麦所含的营养，它除了含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、微量元素、氨基酸外，燕麦还含有一种名为粗纤维的物质，这种物质能吸取大自身几倍的水，从而开始膨胀。

像是大家在减肥的时候吃上一些燕麦，进入肚子后就开始膨胀，能起到延长饱腹的作用，这样就能减少大家进餐的次数，也就能起到减肥的作用，并且这种方法是无任何副作用的，让你在吃饱的同时，还补充了营养，帮助减肥，也算是一举多得。

不过大家在选择燕麦时，不是所有的燕麦都适合，经过再加工的就不建议大家吃，看似可口，实际上是添加了糖、油，常吃不仅不能帮助减肥，反而还会让你变胖。对此小编是有一款燕麦向大家推荐，就是这个西麦的奇亚籽燕麦。

它除了有燕麦外，还添加了奇亚籽，双倍增强饱腹感，然后还能补充营养，最关键的是它是免煮的，日常吃的时候，舀出几勺放到碗中，加牛奶会热水，作为一餐的主食刚刚好，低卡轻热量，饱腹还抗饿，让你悄悄变瘦哦！

2.玉米粒

很多健身达人和减肥博主都推荐大家吃玉米，因为玉米的热量低，饱腹感却非常强，关键升糖指数也非常低，用玉米当做一餐的主食，既能满足口腹之欲，还能延长饱腹感，帮助你轻松瘦身。

不过很多人在减肥期间都不怎么喜欢吃玉米，觉得玉米蒸煮起来比较麻烦，就算是花长时间蒸煮好了，口感也不怎么好，水唧唧的，没有玉米的软糯香甜。

如果你有这方面的困扰，那不如来看看这款东北玉米粒，将玉米扒成粒后制熟，之后根据重量塑封包装，巴掌大小携带储存都非常的方便，日常吃的时候撕开包装就能享用，作为一餐的主食刚刚好。

就算是到了晚餐，大家也可以放心享用，之后还可以放到蔬菜沙拉中的，多种吃法等你来解锁，左右价格也不贵，有需要的朋友建议囤上一些，放到家中想吃就吃，免煮即食，超级方便。

3.五黑全麦欧包

要说最近这几年比较火的减肥主食，全麦欧包肯定榜上有名，用全麦面粉制作出来的欧包，既有面包的口感，这热量还比较低，起到饱腹的作用，因此很多人都喜欢买全麦欧包当减肥主食。

当然小编也不例外，我减肥时也喜欢吃全麦欧包，不过我吃的可不是面包店卖的，而是这款五黑全麦欧包，它不仅是用全麦粉制作而成，里面还添加了5种黑色食材，有黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑桑葚，营养更全面、更丰富。

之后它还是0添加蔗糖，0香精、0色素、0反式脂肪酸，让你吃着更安心，像是在减肥期间当做一餐的主食是刚刚好，味美又解馋，饱腹感超级强，轻松抗饿4小时不成问题。

正好现在还有活动，只要购买就能享受领券立减20元，只要29.9元就能带走一件，量大便宜还划算，减肥的朋友这款别错过哦！

4.西大魔芋面

坊间就有“要想瘦吃魔芋”的说法，因为魔芋的热量非常低，每百克才有9大卡，不仅如此，魔芋的饱腹感比较强，升糖指数还比较低，以至于只要和魔芋有关的食物，都算是低卡食物，就像是这款西大的魔芋面，作为减肥的主食是刚刚好。

它整体都是用魔芋粉和水制作而成的，配料表在没有其余东西，让你吃着更放心，最关键的就是它的热量超级低，每克还不到15大卡，像是一顿吃克也才75大卡，搭配一些低卡蔬菜和肉类，一顿饭最多大卡，轻松实现吃饱还能变瘦。

并且它还是免煮的，简单方便还快捷，学生党、上班族都可放心入手，价格也不是很贵，如果你最近在减肥，这款一定要入手哦！

进入冬季后，因为天冷人们会喜欢吃各种高热量的食物，再加上运动比较少，稍不注意就会变胖，因此这减肥是一定要安排起来，那减肥党注意：这4种食物作为主食，低卡饱腹还抗饿，让你轻松瘦身无难题。