导语：现如今随着人们生活水平的不断提高，导致越来越多的人开始重视养生保健，很多人会通过喝茶来滋补身体，希望能够延长预期寿命。

最为常见的养生中草药，有葛根，蒲公英，菊花，茯苓，枸杞等，通常大家服用中草药的方法特别的简单，比如说泡茶，煮粥煲汤或者是直接服用，最重要的是中草药，对身体几乎没有副作用，也是大家首选的养生方式。

中草药取材于自然界的万物，可入药的高达数百种，除了最常见的枸杞，菊花，蒲公英，茯苓等之外，莲子也开始逐渐被人所熟知。

莲子是睡莲植物莲花，干燥成熟的种子，莲子性温和味道苦涩，归脾，肾，心经。

莲子的营养成分非常的多，比如蛋白质，矿物质，水溶性多糖，黄酮类物质，脂肪酸，维生素，氨基酸等，可以起到养心安神，健脾止泻的功效。

莲子的功效与作用

1、滋补补品

莲子对老年人的身体具有非常好的帮助，由于老年人的身体非常的虚弱，多吃莲子可以强身健体，能够将身体保持在健康状态，对延年益寿也有相应的辅助效果。

2、缓解失眠

莲子可以养心安神，同时对身体也具有清热功效，如果身体出现了体热旺盛以及经常失眠，特别是伴随着失眠多梦，这个时候吃莲子能够起到非常好的缓解失眠功效。

3、安神静心

莲子中有非常丰富的矿物质，比如最为常见的钙元素，铁元素以及磷元素，这些矿物质能够为身体补充微量元素。

莲子是非常常见的中草药，特别能安神静心，所以通常会用来治疗或者是缓解一些与精神有关的症状，比如说焦虑抑郁等，都有非常好的治疗效果。

4、抗病作用

研究发现，莲子中含有一种叫氧化黄心树宁碱的成分，药理证实，该成分对抑制癌细胞有很好的作用，所以吃莲子有明显的抗病作用。

5、调节血压

莲子含有无定形生物碱N-9，可以帮助血压降低，此外莲子中的钾元素非常丰富，能够帮助血管扩张，有非常好的降压功效。

莲子的“黄金搭档”，坚持喝，安神养心，身体健康，脾“强壮”

莲子+百合

莲子入心益心气，百合入肺养肺阴，这组搭配主要能缓解出现的情绪异常问题。

对于一些患有心气异常的人来说，总会觉得生活非常的烦闷，无聊也经常感到悲伤，甚至会失眠，多梦从梦中哭醒，肺阴虚也很容易产生悲伤，这样的人在白天非常的难过。

而晚上也容易失眠干咳，总之心情低落，这个时候可以将莲子与百合搭配在一起，能够缓解肝气郁结，提高睡眠质量，身体更加健康。

莲子+山药

莲子加山药可以起到养脾止泻的效果，山药可以说是补气王了，主气固，气足，但需要的是身体存在痰多胀气，舌苔厚腻，气滞湿滞的情况下不宜饮用莲子山药粥，不然会阻碍运化。

莲子+龙眼

莲子与龙眼搭配在一起，可益心脾，益气血，安神，龙眼肉干性温，归心脾经，可用于思虑过度脾虚劳累以及失眠健忘等问题，特别是针对于中老年人群存在失眠的现象，服用莲子龙眼粥可以得到很好的缓解。

结语：不知道大家看完之后有没有了解到莲子对身体的功效和作用呢？那么大家还清楚莲子与哪些食材堪称黄金搭档呢？欢迎在文章评论区留言，感谢大家的阅读和支持，谢谢大家。