原创食栗派食栗派ChestnutMates

身边不少姐妹有脱发的困扰，大家都喜欢大箱大箱地囤黑芝麻丸。

虽然已经和她们科普过很多次“”，但架不住黑芝麻丸风大，抱着“吃总比不吃好”心态的人还是很多。

偶然间尝了一口朋友的黑芝麻丸，味道竟然还不错！除了不能黑发、生发，黑芝麻丸确实是一种不错的零食选择。

黑芝麻丸怎么可能是低热量

这几天，我研究了16个品牌的37款芝麻丸，广告到处是槽点，这应该是我这几天听到最搞笑的笑话了吧！

▲黑芝麻丸低热量？你在搞笑吗？

芝麻是一种坚果，一半都是油。

根据中国食物成分表的数据，黑芝麻的热量是kcal/g。以芝麻为主要原料的黑芝麻丸，无论如何也不可能是低热量食物(低热量是有标准的！！！)。

▲膳食纤维和钙的数据只计算了标注了的产品的均值

黑芝麻丸的脂肪也不低，含量在1/3左右，吃30g黑芝麻丸(约3个)就有9g油。

好在黑芝麻丸的个头小，如果一次只吃一两颗，也就一百多卡，负担不大，比一的热量低。

蜂蜜款VS0糖款

更推荐哪款？

除了2款没有详细信息，其余的35款黑芝麻丸中，有20款是0糖款黑芝麻丸。

15款添加糖黑芝麻丸，一般使用的是蜂蜜、麦芽糖。用了蜂蜜的商家都热衷于宣传加蜂蜜“更健康”“天然”，麦芽糖、白糖也都是“天然”的糖啊。

至于“健康”就更是无稽之谈了，蜂蜜里面有有机酸、消化酶等成分，但占比不到1%，本质还是糖。

代糖芝麻丸大多选择了麦芽糖醇，麦芽糖醇不会导致明显的血糖反应，相比于蜂蜜、白砂糖等添加糖，确实更健康一点。但糖醇款的热量也没有低很多，脂肪也不少，对减少热量意义不大。

▲宣传语能不能走点心！

如果不是一次吃10个20个，也不用太担心糖的问题，毕竟黑芝麻丸中的主要原料还是黑芝麻，就算是直接吃蜂蜜款，糖含量也不高。

只要别天天吃、大量吃，蜂蜜款和0糖款都可以，不用太纠结。

纯黑芝麻丸好

还是九黑芝麻丸好？

除了纯黑芝麻丸，不少黑芝麻丸还在配料里加了黑米、黑豆、黑果枸杞、桑葚等黑色食物。

▲真的很想给这种宣传语举报！

黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物，它们的黑色来自花青素等多酚类物质，有有极强的抗氧化功能；

黑芝麻中的Omega-3脂肪酸、铁、锌等营养素含量丰富，黑豆、黑米等杂粮的B族维生素、膳食纤维含量也不低。

总的来说，这些黑色食物的营养价值都不错，按照自己的喜好购买就可以。不过一颗黑芝麻丸中的黑豆、黑米等杂粮的添加量有限，想要获得杂粮的好营养，不如把这些食物纳入到日常主食中。

“辟谷丸”又是什么鬼……

找芝麻丸的过程中，我又发现了一个神奇的产品——辟谷丸，销量好几千，这是什么东西？

研究了一下它的配方——这不就是黑芝麻丸吗？

每天只吃辟谷丸+水，10颗辟谷丸(约g)的热量在~大卡，这不妥妥的节食减肥吗？

大家是觉得我辟谷的时候吃它，不容易饿、营养更好？还是单纯为了减肥买呢？亦或者觉得像济公的“伸腿瞪眼丸”，法力无边？不论是哪一种，都不建议。

极端节食容易触发暴饮暴食，让人陷入饮食失调的恶性循环。再加上营养素摄入不足，更不利于减肥。

3款黑芝麻丸试吃

虽然不指望黑芝麻丸能生发、乌发，但看着这油光可鉴的样子，应该很好吃吧。

我们买了3款黑芝麻丸来尝尝味道，分别是——

●销量最高的固本堂无糖臻粒黑芝麻丸

●超便宜的芳禾云食无糖黑芝麻丸

●配料超多的老金磨坊无糖黑芝麻丸

老金磨坊无糖黑芝麻丸

打开后几乎看不到原本食物的样子，研磨的很碎，口感偏甜，芝麻味偏淡。

除了黑芝麻，这款还加了黑米，黑豆，奇亚籽，黑苦荞等黑色食物，所以整体的口感会更丰富一点。

不得不说，这个味道和的味道一模一样。#去年测评黑芝麻糊的记忆突然攻击我#

固本堂无糖黑芝麻丸

这款的配料只有黑芝麻和麦芽糖醇液，研磨程度没有老金磨坊的碎。

黑芝麻味是三款中最浓郁的，也不会太甜，刚刚好。#怪不得淘宝上销量最好#

芳禾云食黑芝麻丸无糖

本场唯一一款黑芝麻没有研磨的产品，打开后能看到完整的芝麻颗粒。

还是挺香的，口感是三款中最甜的，比较粘牙，吃完很想刷牙。

除了黑芝麻丸，黑芝麻片的口感也不错，配料都也差不多，为啥吹黑芝麻丸生发、乌发，黑芝麻片就没有任何姓名？难道是因为黑芝麻丸长得好看吗？

总的来说，坚果更建议选原味的、不加任何配料的产品，营养价值最高。高中三年吃了N次纯黑芝麻粉的

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小西瓜

设计

柚子

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以上信息仅为科普，不应视为诊疗建议

不能取代医生对特定患者的个体化判断

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原标题：《最值得入手的黑芝麻丸，被我找到了！》