现在白头发已经不再是中老年人面对的问题了，有很多的青年人也会因为遗传等各种问题出现白头发的问题。

　　虽说白头发一直都是个困扰人的烦恼，但是它也不是不能解决的，小编最近就听隔壁爷爷说了一个治白发的好法子，效果超级赞的可是。

　　这个法子就是多吃马齿笕。马齿苋虽说是种野菜，但是它治白发可是有科学依据的，它里面富含的铜元素对于头发黑色素的生成有很好的促进效果的，再细一点说就是，铜元素里的铜离子是酪氨酸酶的重要组成部分，而酪氨酸酶又是促进黑色素生成的成分。所以说，多吃马齿苋是可以让头发慢慢变黑起来的。

　　马齿苋的吃法也是很多，凉拌清炒都是口感很棒的，也是一种美食了。

　　除马齿苋之外，食物中的一些黑色的东西，比如说黑芝麻黑豆，对黑发的功效都是很不错的奥。

　　黑芝麻对头发可是相当好的，不仅可以让头发变得又黑又亮泽，还能改善发质的呢。因为富含各种营养纤维和蛋白质，所以时间长了之后，头发慢慢变得润泽而且弹性十足的。

　　醋泡黑豆是口感相当不错的一种，而且含有多种营养，可以让发质变得很好很顺滑的，头发也会变得黑亮起来的。并且醋有着很好的杀菌效果，多吃也是很健康的。

　　黑枣富含的营养成分可以让它来改善我们白发的问题的，这款黑枣的色泽和亮度都是很好的，而且天然安全，我们可以放心。同时因为里面维生素C等成分有着一定的抗菌效果，所以多吃对我们身体健康有着是不错的。

　　除了遗传因素，营养不均和营养失衡是引起头发发白发黄的一个重要因素。因此，我们平时也需要注意的营养的摄取问题。而核桃营养全面而且丰富，很适合我们来补充营养的。

　　花生的对身体的好处也是多多，而且口感很好，相信很多人都是很喜欢吃的。其中这款红皮花生还含有补血养血的功效，所以我们常吃的话还可以让我们的整个人气色变好起来，头发的状态也可以得到不错的改善的。

　　黑芝麻粉核桃黑豆粉，里面有黑芝麻黑豆来帮助头发慢慢变黑，核桃等来滋养头发，坚持用头发变得又黑又亮，发质变得超级好的，而且营养全面，平时做早餐来食用非常棒的。