马路边通常会栽种很多树，其中有一种树虽然不起眼，但是一年四季都保持绿色，在夏天的时候还会结黑紫色的种子。不过，这个种子没什么果肉，而且捏破后味道非常的臭，所以很少有人知道它是一味中药材，叫女贞子。

那么，女贞子有哪些功效？

女贞子有很高的药用价值，虽然味道苦涩，但却可以起到滋补肝肾的作用。而且，女贞子还能调理阴阳，保护视力，也能帮助身体降温散热，有利于健康长寿。最重要的是女贞子在中医理论中是乌发生发的良药，此外还能补中益气，调和五脏，强身健体，经常服用女贞子还能延缓身体衰老速度。古人还经常服用女贞子，减肥养生，补充精力，而且不论男女服用都有效果。

那么，女贞子怎么用，可以乌发生发？

女贞子煮粥

女贞子经过加工后，外面是没有果皮的，所以女贞子煮过的水，可以被用来煮粥喝。大家也知道粥容易被人体吸收，而女贞子水煮的粥，既保留女贞子的药用价值，也帮助人体快点吸收营养物质。尤其是在早上的时候这么吃，坚持吃一段时间，就会发现自己精力充沛，早上掉发减少，白头发也少了。如果，你经常觉得自己腰疼，膝盖酸软没有力气，也可以经常吃女贞子粥保养身体。

女贞子桂圆水

女贞子除了可以煮粥喝，还能泡水喝，或者是和桂圆一起泡水喝，代替平时喝的饮料，绿茶和咖啡这样的食物。女贞子的功效是滋补肝肾，乌发生发，桂圆的作用是补中益气，安心宁神，还能为身体补充能量，提高睡眠质量。所以，掉发比较严重的人，没事常用女贞子和桂圆泡水喝，可以慢慢改善。

那么，女贞子能长期吃吗？

中国人都知道是药三分毒，所以在服用中药材的时候，都会考虑药性，除了怕吃多了上火，也怕长期吃身体会出问题。其实，女贞子的药性很温和，就算是长期服用也不会导致人们上火。而且，女贞子和一般药材不一样，不但适合长期服用，并且长期服用才可以让药用价值翻倍。所以，女贞子不管拿来泡水喝，还是作为药膳长期吃一点问题也没有。

虽然，女贞子适合长期服用，但是不代表每个人都能吃。这是因为女贞子里面也含有一点毒素，体质敏感的人在服用女贞子后，会感觉到肚子痛口发干。虽然有的症状不明显，但也是在提醒你别吃，有不适的症状就需要赶紧停吃。不然容易伤害肾健康，而且也不利于健康长寿。此外，你要是在连续吃了两三个星期后，并没有感觉到有效果，就要停止吃女贞子，医院检查看看是怎么回事，避免发生严重的事情。

不过，男人要是经常吃女贞子粥，除了会让肝肾变得更健康，也能减少脱发，身体变得更强壮。