黑芝麻大家不陌生，最经常吃的便是黑芝麻糊了，小朋友都十分喜欢吃，吃二碗都不太吃，你是否还记得儿时看电视剧上，常常放黑芝麻糊的广告宣传，那里边小孩子添碗的讨人喜欢样子，真的是深得人心，只需见到那一个广告宣传就爱吃黑芝麻糊。黑芝麻在烹调的情况下也是有用途，起到出香味的作用，十分美味，那麼我们了解黑芝麻对大家有哪些作用吗？

黑芝麻可以避免长胖，必须减肥瘦身的人可以多吃，起到助推，带有乙酰胆碱避免长胖，黑芝麻还能头皮护理，大伙儿不可以觉得黑芝麻是黑灰色的，就能头皮护理，是不太可能的，是由于黑芝麻里边有很多的蛋白和维他命，那麼人们常吃得话，秀发便会黝黑发光。黑芝麻也有润肠通便的作用，并且黑芝麻的钙元素很丰富多彩，常常吃得话，就可以补充钙质，那麼老人和小孩要多吃。

黑芝麻有这么多的作用，那麼黑芝麻我们要如何吃呢？才可以起到更高的作用？这五种食材和黑芝麻一起吃，面色白里透红，秀发黝黑发光，要多吃！

1、和甜杏仁一起吃

黑芝麻和杏仁在一起吃得话，就会有润肺止咳的作用，而且有止咳化痰护肝的作用，必须的朋友们要那么吃。

2、和黑木耳泡茶喝

大枣有益气补血的作用，而黑木耳也是有这一作用，我们都知道吗？并且也有补肾壮阳的作用，如果黑芝麻和黑木耳一起泡茶得话，就能起到补肾壮阳的作用。

3、和香蕉苹果一起吃

如果香蕉苹果和黑芝麻在一起吃，会出现助眠的作用，因此在入睡以前吃点黑芝麻和香蕉苹果，就能起到睡眠质量的作用，每日工作中十分疲劳，就可以那么吃，可以消除疲劳，那麼大家就需要常常那么喝过。

4、和枸杞子老冰糖熬粥

枸杞子是一个女人的最喜欢，有益气补血的作用，黑芝麻和枸杞子一起煮，再添加老冰糖，就可以起到更强的补气补血的作用，还能够清热去火。

5、和大枣、梗米一起熬粥

大枣是最好的补气补血食材，梗米有滋养的作用，那麼黑芝麻和大枣梗米一起熬粥得话，营养成分就更为充实了，吃起來也很芳香，搞好以后，大人小孩都很喜欢。

这五种食材和黑芝麻一起吃，面色白里透红，秀发黝黑发光，要多吃，这么多的吃的食物可以配搭，大伙儿还记得要换着吃