“肝脏”最爱的4种食材，一周吃2次，肝火降，气血顺，平安过冬

中医认为肝脏乃五脏之首，是人体非常重要的一个器官，其承担着代谢、免疫、存储、分泌等等多种重要的功能。作为人体非常重要的脏器，肝脏的养护不可忽视，一旦肝脏出现异常，整个机体都会受到严重影响。

想要保证机体运转正常，养肝势在必行，而想要养好肝脏，除了要注意日常合理的饮食休息、保持良好的心态，同时还要在饮食上进行调整，尽量要多吃一些能够帮助养肝的食材，这样才能平肝养肝护肝。

1、枸杞

推荐食谱：枸杞老母鸡汤

主要食材：老母鸡、枸杞、生姜、大葱、料酒

制作步骤：

1、老母鸡去毛之后，清洗干净表皮的血水，用刀剁成大块，然后放入温水当中浸泡一会，充分去除老母鸡的血水。

2、准备一个炒锅，里面加入大量的冷水，然后将冲洗干净的鸡肉块放入水中。

3、燃气开大火，在水中加入少许的料酒，然后进行焯烫，当水开之后，将上面的血水凝结物捞出去，用笊篱把鸡肉捞出控干。

4、准备一个砂锅，在里面倒入适量的开水，然后将鸡肉、生姜片、大葱段全部放入锅中，大火烧开之后，小火煲煮1个小时。

5、1个小时之后，将枸杞倒入锅中，加入适量的食用盐，然后继续煲30分钟，关火之后即可食用了。

2、绿豆

推荐食谱：绿豆百合汤

主要食材：绿豆、百合、冰糖

制作步骤：

1、把绿豆、百合放在水管下冲洗掉表面的灰尘，然后放入容器当中。

2、炖锅当中加入适量的纯净水，水开之后倒入绿豆和百合，中小火炖煮45分钟左右。

3、将冰糖倒入锅中，搅拌均匀，直到冰糖完全融化，即可食用。

3、苦瓜

推荐食谱：苦瓜肉片

主要食材：苦瓜、猪肉、小米辣、大蒜、小葱、盐、鸡精、生抽

制作步骤：

1、把猪肉切成薄片，放入到容器当中，加入一点盐、生抽，搅拌一下，让猪肉有个底味。

2、把苦瓜外表的灰尘清洗掉，然后用刀直接切成两半，用勺子将里面的籽和白色的皮全部刮掉，这样可以充分去除苦味，之后将苦瓜切成薄片。

3、切好的苦瓜一定要放入到水中，加入大量的盐，浸泡20分钟左右，充分去除苦味之后，捞出控干。

4、炒锅加入少许的油，放入大蒜粒、小葱段、猪肉片滑炒变色，倒入苦瓜片，加入少许盐即可。

4、桑葚干

桑葚干是由桑葚晒干制成的，味道非常的好，它里面还有丰富的养肝物质可以。帮助我们疏通肝气，同时还能够补血，帮助我们强化身体还可以滋补我们的身体，对养肝有很好辅助作用

药补不如食补，养生是日积月累下来的，今天，我们给大家带来的是既美味又养生的桑葚干。

不但可以当做干果零食食用，还可以一边吃一边养生！轻松吃出美丽健康肌肤，还您娇媚容颜！

美味

早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。据本草纲目记载：“食之，补五脏，通血气，润肌肤，乌须发，固精气”。

因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。

我们为大家甄选的农家自制桑葚干，糖分充足，口感香脆甘甜，外形黑亮，果粒个个饱满，可以作为零食直接免洗食用。

小罐密封包装，不论您是带进办公室当零食，还是送朋友，外出旅行，携带都非常方便！

多种吃法·随心所欲

不论是经常熬夜的年轻人，爱美的女孩子，还是经常加班浑身乏力的男士，桑葚干既可以满足大家美容养颜的需求，又能满足吃货们停不下来的嘴。好吃健康都能收入囊中

好品质，来自原产地

野生桑葚生长在新疆吐鲁番，得天独厚的气候，让桑葚干无论口感还是营养都有着绝佳的优势。

交通不便的地理条件反而让这里保留下了最原生态无污染的环境。

中国果桑之乡·新疆吐鲁番

这里产出的桑葚果粒大，营养丰富，富含氨基酸，维生素，胡萝卜素和花青素

每年是三月份，这里的桑葚开始陆续成熟，四月底大面积桑葚已经全部成熟，树上一串串红中透紫的桑葚散发着诱人的果香味

由于这里昼夜温差极大，特别适合桑葚聚糖，产出的桑葚干糖分充足，不但口感香甜有嚼劲，并且颗粒饱满，品质特别好！

桑葚在当地一直有“三月桑葚赛人参”的说法，可知其营养价值的丰富

桑葚外形饱满，粒大汁多，甜度高，口感纯

天然晾晒无添加

由于新鲜桑葚不好快递，所以需要晒干才能运输，每天清晨采摘，采摘桑葚也是个细致活，大妈一个人一早上也只能采摘20多斤新鲜桑葚

8斤鲜桑葚晒干才一斤，真的非常珍贵

虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，

野生桑葚，不经过任何药物添加，非常放心！g*1罐装，仅售69元，还有买二送一的优惠活动哦！

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