在日常生活当中，有好多女性朋友都会出现脱发的现象，其实脱发严重，有一方面是因为女性气血不足所导致的，所以在日常生活当中，女性一定要注意及时的补充营养，如果营养不良的话，这样就会导致头发没有营养出现干枯脱落的现象，所以说我们才会发现有许多女性朋友在生完孩子之后就会出现掉发严重的现象，而且有一些人不注意个人的卫生，不能够及时的清理头皮的污垢，还会导致出现堵塞毛孔的现象，所以在平时的时候，我们一定要多吃一些能够滋养头发的食物，这样就可以起到养发护发的效果，使我们的头发变得乌黑发亮，而且又粗又壮，而且也能够很好的减少掉发严重的现象。

其实在日常生活当中能够起着养发护发功效的食材还是非常多的，今天小编给大家带来的是一款四黑粉在日常生活当中，如果女性朋友经常吃的话，能够很好的养发护发，使我们的头发变得乌黑发亮有光泽。

那么所谓的四黑粉到底是哪四黑哪？就是何首乌，黑豆，黑米和黑芝麻这4种食材都是非常不错的，养发护发产品，而且何首乌本身就是一种传统的乌发良药，像黑豆，黑芝麻，黑米等等他们都能够起着乱发，使头发变黑的效果。

女性掉发严重就吃这四黑，头发乌黑发亮，再不怕掉发

四黑粉

首先我们将准备好的黑芝麻，黑豆和黑米分别在清水当中，好洗干净之后捞出控干水分，放在通风的地方晾干，然后准备一口铁锅，这样小火加热之后先放入黑豆，小火慢炒，一直炒至黑豆，啪啪响之后关火摊开自然的晾凉。

然后我们再用小火将黑米和黑芝麻全部倒入炒熟。也盛出之后晾凉。

这样我们将炒好凉凉的黑豆，黑米，黑芝麻，最后再加上何首乌放进料理机中打成粉末，然后放进可以密封的瓶子当中，这样每天用开水冲服就可以了，可以加上一小勺的蜂蜜调一下味。

但是大家在喝这种四黑粉的时候，需要注意每天两小时就可以了，如果喝得太多反而会导致出现上火的现象。

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