大家是不是工作长时间看电脑，休息长时间玩手机，总觉得自己视力模糊，近视越来越严重，害怕自己眼睛出问题？我们都知道眼睛是心灵的窗户，眼睛漂亮人整体的气质也会有很大的提升。

我今天整理总结了几种护眼方法分享给大家，记得收藏点赞，好好爱护自己的眼睛哦！

改正五个不良用眼习惯

1、用手揉眼睛

2、长时间面对电子产品

3、关灯看电视、玩手机

4、带隐形眼镜睡觉

5、过度依赖眼药水

日常缓解眼疲劳的7个方法

1、工作时每隔半小时，频繁眨眼10秒；

每次眨眼睛时，泪腺处受到压力，流出泪水，防止眼睛干燥。

2、对着电脑工作1小时后，要转动眼珠20秒；

双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针转动10次。

3、凝视远方

寻找一处10米外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，集中精力、全神贯注地凝视25秒，并辨认草叶或树叶的轮廓。

4、在电脑旁放杯热水

经常使用电脑者，在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，减低眼睛干涩程度。

5、多吃有益视力的食物

富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。

最好的食物来源是各种动物肝脏及胡萝卜、菠菜、苋菜、青辣椒等蔬菜。

6、配戴“低度”镜片

使用台式电脑的女性，可配一副比自己正常度数低度左右的眼镜；

使用手提式电脑者可配一副降低度的眼镜，这样可以避免因长期看近物导致的近视度数增加。

7、贴敷妙正艾草亮眸眼贴

适用于调节视力、酸酸、眼痛、流泪、眼流、假性近视、黑眼圈、眼袋、过度用眼引起的眼肌疲劳等亚健康人群保健作用。改善“手机眼”，缓解眼部疲劳，改善眼睛干、涩、痒等不适症状，令眼部呈现明亮润泽、舒爽醒目，保护视力健康，展现清新活力。

特点：

妙正艾草眼贴由艾草、红花、菊花、决明子、人参、当归、密蒙花、车前子、白蒺藜、黄连等中草药经特殊工艺提取得到护眼液再将水刺无纺布浸泡其中得到。将我国传统的中医药技术和现代科技相结合，使眼病的治疗另辟蹊径，充分提取中药材中的有效成分，使得眼贴中药材的有效成分含量增加，所以疗效好。另外由于产品是以眼贴的形式，使用起来十分方便。

眼睛需要的营养有哪些

叶黄素、玉米黄素、胡萝卜素、花青素、维生素、钙、锌、DHA等都是我们眼睛所需要的营养元素。在生活中还有很多食物可以补充眼睛所需要的物质！

1.富含维A的食物

各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类、有色蔬菜和水果，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜以及水果中的木瓜、芒果、杏等。

2.富含钙的食物

牛奶、奶酪等奶制品，豆浆、豆腐等豆制品，虾皮、芝麻酱等。

3.富含维C的食物

各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、西兰花、鲜豌豆、黄瓜、小白菜等。水果中的木瓜、猕猴桃、鲜枣、柑橘类等含量最高。

4.富含DHA的食物

母乳、添加DHA的配方奶粉、烹调油、深海鱼类等。

5.富含叶黄素的食物

玉米、菠菜、莴苣、西兰花，水果中的猕猴桃、芒果等。

最后，希望大家多吃有益的食物，多出去看看天空，运动运动，对我们心灵的窗户（小眼睛）很有好处哦！