导读：黄瓜和“它”天生一对，坚持晚上喝一杯，排出黑宿便，瘦出小蛮腰。

春天来了，夏天还会远吗？立春过了之后，气温慢慢升高，天气变得越来越暖和，走在路边如果你仔细观察，会看到花草树木都开了嫩芽，再过一段时间我们就能看到鸟语花香生机勃勃的景象。春天来了，意味着我们要开始实施自己的减肥计划了，很多人在冬天都会长胖，因为冬天的天气比较寒冷，人的运动量比较少，再加上冬天吃的食物热量比较高，导致很多人都会变胖，如果春天不减肥，那到夏天肯定会后悔。提到减肥，每个人都有自己的方法，给大家分享一道健康的减肥方法，将饮食和运动结合，坚持晚上运动半小时，吃一些低脂低卡的食物，绝对能瘦下去。今天为大家分享一道“减肥汁”，坚持每天晚上喝一杯，可以排出体内的黑宿便，帮助你瘦出小蛮腰，很适合晚上爱熬夜，减肥瘦身的小伙伴饮用。

这道减肥汁就是——黄瓜苦瓜汁，主要食材是黄瓜和苦瓜，这两道食材具有很好的减肥瘦身功效。黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素，黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，此外黄瓜中富含纤维素，可以促进肠胃的蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身，美容养颜的功效。苦瓜含有清脂素，可以把体内的脂肪清除掉，从而达到减肥瘦身的目的，此外还具有降火，美容养颜的功效。将黄瓜和苦瓜放在一起打成汁，做法简单快手，坚持每天晚上喝一杯，让你瘦出小蛮腰，穿什么都好看，下面将详细的做法分享给大家。

食材：黄瓜克、苦瓜克、蜂蜜适量、水适量。

做法：1、将苦瓜用清水洗干净，去掉苦瓜的瓤和籽，用刀将苦瓜切成大小均匀的小块状备用。

2、黄瓜用清水洗干净，用掉黄瓜表面的颗粒，清洗干净，用刀将黄瓜切成小块状备用。

3、准备一个搅拌机，将黄瓜块和苦瓜块倒入杯中，加入少量的清水备用。

4、开启搅拌机，按打汁按键，将黄瓜和苦瓜块打汁10分钟，然后加入少量的蜂蜜，继续打制5分钟即可食用。

每天晚上喝杯“它”，坚持一个月，让你瘦出小蛮腰，穿什么都好看。春天减肥不要怕，坚持每天晚上喝一杯它，做法简单快手，可以排出黑宿便，让你腰肢变细，皮肤白皙。

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