水果酸酸甜甜，口感好，每天适量吃，对健康非常有益，如果大量或者喜欢吃很甜水果，身体就会摄入过多糖分，催人老化。

冬天的桔子实惠，深受人们喜欢，但有人吃了之后容易上火，增加身体负担。

因此，建议中老年人：少吃榴莲桔子，多吃3种低糖水果，补充身体营养，越吃越健康。

一、人参果

今年人参果已经到了中后期，是一种低糖低热量的水果，水分超级的足，果肉细嫩，清爽清甜，能够吃出哈密瓜的味道，夹杂着花香味，除了薄薄一层皮，其他的地方都可以吃，可食率非常高，富硒水果。

人参果是要分颜色的，会发现市面上有一种白色人参果，吃起来连黄瓜都不如，真的非常难吃，因为没有熟，一定要选择这种树上熟的云南石林黄肉人参果，非常美味，非常可口，让人越吃越上瘾，越吃越喜欢。

人参果保存方法可简单，要记着，不能放到冰箱，要不然果子会变黑，影响品质以及口感，直接放常温通风干燥的地方即可。

二、雪莲果

地下生长的水果，看起来和红薯太像了，没有吃过的人，就会认为是红薯，但只要削皮会发现果肉晶莹剔透，一口咬下去清脆爽口，果肉细腻无渣，低糖低热量，高膳食纤维的水果，对便秘有很好作用。

雪莲果除了直接吃，对冬天吃水果怕凉的人，和排骨牛肉羊肉等各种肉放在一起炖成汤，清爽不油腻，也可以和红枣银耳莲子放在一起煲成甜品，营养健康又美味！

雪莲果拿回家直接放常温通风干燥的地方保存，越放越好吃，越放越甜，放十天半个月，没有任何问题。

三、百香果

拿到手上就闻到非常香，顾名思义，能够散发出种水果香味，维生素C丰富，酸酸甜甜，和蜂蜜放在一起泡水喝，不只是给身体补充营养，还能够愉悦心情，对不爱喝水的人来说，简直太友好了！

吃百香果也是有方法的，新鲜采摘下来的确实很酸，没有吃过的人可能不敢吃，但是只要放几天，等到皮皱的时候，打开吃，会发现很甜，稍微有一点点酸，直接吃就很美味。

也可以把百香果打开，里面籽取出来，放在保鲜盒或者保鲜罐中，冰箱冷藏室冷冻，随吃随拿很方便。

水果就要搭配着吃，不能只吃某一种，以上三种水果大家喜欢吗？欢迎在评论区留言分享。